جدیدترین
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/24
نقش فسفر برای سلامتی انسان و عوارض کمبود آن در بدن
بهترین منابع غذایی برای تأمین فسفر مورد نیاز بدن کدامند؟ فسفر بعد از کلسیم دومین ماده‌ی معدنی است که در بدن به‌وفور یافت می‌شود. انواع فسفر عبارتند از فسفر سفید، فسفر قرمز و فسفر سیاه. بدن ما برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند تصفیه‌ی مواد زاید و ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده به فسفر نیاز دارد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/22
شناخت اسید چرب امگا 3 و میزان تاثیرگذاری آن بر سلامت انسان
مصرف امگا 3 فواید و خواص فوق العاده‌ای برای بدن دارد، از خواص امگا 3 می‌توان به کمک به کاهش وزن، تسکین افسردگی، درمان بیماری آلزایمر، کنترل دیابت و مراقب از پوست و مو اشاره کرد. هم چنین باعث تقویت در باروری و سلامت پوست می‌شود (به ویژه برای پسوریازیس و آکنه).
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/21
با تغذیه سالم و مناسب، احتمال بروز سرطان را در خود کاهش دهید
آیا می‌توان با تغذیه مناسب به جنگ بیماری سرطان رفت؟ زمانی که صحبت از بیماری‌های ترسناک به میان می‌آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد. با مصرف چه غذاهایی می‌توان احتمال بروز سرطان را در خود کاهش داد؟
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/19
با تاثیرات ویتامین B7 یا بیوتین و نقش آن در سلامت بدن بیشتر آشنا شوید
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامینهای گروه B است. این ویتامین محلول در آب با نام ویتامین H نیز شناخته می‌شود. بیوتین در غلات کامل، جگر، زردهٔ تخم مرغ و شیر یافت می‌شود.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/16
ویتامین B6 چیست و چه خواصی دارد
ویتامین B6 از ویتامینهای محلول در آب بوده و به حرارت و اسید مقاوم می‌باشد البته تقریباً ۵۰ درصد ویتامین در روند پختن و فرآوری از بین می‌رود. الکلی‌ها، به علت اختلال در تبدیل پیریدوکسین و پیریدوکسامین به پیریدوکسال فسفات، ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶ باشند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/14
تمریناتی ساده برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک
داشتن شکم صاف و تخت برای هر مرد و زن می‌تواند یک عنصر سلامتی و زیبایی باشد اما امروزه توجه زنان و مردان فراتر از شکم تخت رفته و تلاش دارند با شش تکه کردن شکم یا ایجاد سیکس پک بر تناسب اندام خود بیشتر رسیدگی کنند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/11
کمبود ویتامین B3 یا نیاسین در بدن چه عوارضی را ایجاد می‌کند
ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامینهای گروه B می‌باشد که فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد. برخی از مطالعات نشان داده است که نیاسین می‌تواند از پیشرفت بیماری‌های قلبی، دیابت، تصلب شرایین، استئوآرتریت، بیماری آلزایمر جلوگیری کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/8
راهکار‌هایی ساده برای مقابله با مشکلات دوران یائسگی
به دلایل مختلف نوسانات و عدم تعادل در ترشح هورمون‌ها در دوران میانسالی بیشتر می‌شود و این اتفاق تاثیر بدی بر روی سلامت افراد می‌گذارد. بانوان با تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و استفاده از درمان‌های خانگی می‌توانند از دوران یائسگی بهتر عبور کنند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/5
موثرترین موادغذایی برای تنظیم هورمون‌های بدن و حفظ سلامتی
عدم توازن هورمون‌های بدن امروزه مشکلی شایع بین زنان و مردان است, راه‌های موثر و طبیعی زیادی برای تنظیم هورمون‌ها وجود دارد. هورمون ماده‌ای شیمیایی (پروتئینی و استروئیدی) است که در غدد درون‌ریز ساخته شده و به داخل جریان خون می‌ریزد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/3
تمرینات و حرکات ورزشی خطرات برای ستون فقرات و دیسک کمر
حرکات و تمرینات ورزشی برای افرادی که دچار کمردرد هستند باید کنترل شده و زیر نظر پزشک متخصص طب فیزیکی یا مربی باشد. باید به این نکته توجه کنید که هر تمرین ورزشی برای کمر شما مفید نیست و ممکن است درد را افزایش دهد و سلامتی شما در خطر باشد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/2
معرفی ویتامین B2 یا ریبوفلاوین؛ عوارض کمبود آن بر بدن چیست و در چه موادی یافت می‌شود؟
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در کبد، بیضه و کلیه پستانداران، تخم مرغ و شیر وجود دارد. حتماً افراد بسیاری را دیده‌اید که دچار زخم در گوشه دهان باشند، یا زبان‌شان متورم و سرخ شده باشد و یا لب‌هایشان ترک خورده باشد. این‌ها همه از علائم کمبود ویتامینB2 است.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/2/31
از فواید و خواص ذرت برای سلامت بدن انسان غافل نشوید
ذرت یکی از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین غلات در جهان است. پاپ‌کُرن و ذرت شیرین شکل‌های مختلفی از ذرت هستند. ذرت مانند سایر غلات، سرشار از خواص مختلف و دارای مقدار زیادی فیبر، ویتامینهای مختلف، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/2/7
در هنگام صبح چه فعالیت‌هایی را انجام دهیم تا نشاط و سلامتی بیشتری داشته باشیم
نحوه برنامه‌ریزی کارهای صبحگاهی برای شروع فعالیت‌های روزانه بسیار مهم است. سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. سعی کنید خواب‌تان را تنظیم کنید، صبحانه کامل بخورید و ورزش کنید تا نشاط بیشتری داشته باشید.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/30
روش‌های کاربردی برای به تاخیر انداختن ارگاسم و انزال زودرس در مردان
انزال زودرس یا زودانزالی یکی از اختلالات جنسی شایع می‌باشد که بیشتر مردان در زندگی و رابطه زناشویی خود تجربه می‌کنند. هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک جنسی‌اش ارضا شود، دچار انزال شود و از او منی خارج شود، مرد دچار انزال زودرس شده است.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/29
آشنایی با خواص شگفت‌انگیز خرمالو و تاثیرات آن بر سلامت بدن
خرمالو میوه‌ای خوشمزه است که منافع زیادی برای بدن انسان دارد. خرمالو می‌تواند به ترمیم سریع‌تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/28
به غیر از شیر و محصولات لبنی، کلسیم در چه مواد غذایی گیاهی یافت می‌شود؟
زمانی که به غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهن‌تان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است (یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم ۱۰ غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/24
چرا به طور مدام گلودرد دارم؟
در بیشتر گلودردها، بیمار به احتمال زیاد نیازی به پزشک نخواهد داشت. در این شرایط فرد می‌تواند به کمک درمان‌های بدون نسخه، کاهش ساعات کاری و استراحت، بیماری خود را بهبود ببخشد. اگر دائما گلودرد دارید و در تنفس و بلعیدن مواد غذایی با مشکل مواجه هستید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/22
عملکرد ویتامین B1 (تیامین) در بدن و نقش آن در سلامتی انسان چیست
تیامین یا ویتامین B1 اولین ویتامینی که از گروه ویتامینهای B کشف شده است. این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها در بدن و عملکرد اعصاب دارد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین B1 شامل گل کلم، پرتقال، تخم مرغ، سیب زمینی، مارچوبه و کلم می‌باشد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/21
استفاده از دستگاه تردمیل، راهی برای افزایش سلامتی و کاهش وزن
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که شما می‌توانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را بیان کنیم که استفاده از آن‌ها می‌تواند تاثیر تمرینات مرتبط با تردمیل را دوچندان کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/12/2
بهترین داروها برای درمان دیابت
برای درمان دیابت شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید اما گاهی باید از داروهای دیابت نیز استفاده کنید البته این داروها باید به تشخیص پزشک متخصص برای شما تجویز گردد
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/11/29
برای پاکسازی و تقویت عملکرد کبد چه بخوریم؟
کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون‌ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامینهای ضروری به کبد نیاز دارد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/11/22
HGB در آزمایش خون چیست؟
در برگه‌های آزمايش ممکن است به صورت‌های HGB،Hg، يا Hgb نوشته شود که مخفف کلمه هموگلوبين، يکی از عناصر اصلی تشکيل دهنده گلبول قرمز است. اين ماده که در آن آهن به کار رفته، خود از اسيد آمينه تشکيل شده است. هموگلوبين در جايی که اکسيژن زياد وجود دارد با آن ترکيب و در محيط کم اکسيژن آن را آزاد می‌کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/11/14
MCV در آزمایش خون نشانه چیست؟
mcv در آزمایش خون چیست؟ ممکن است شما هم پس از گرفتن نتیجه آزمایش خون‌تان خواسته باشید خودتان از آن سر در بیاورید و معیاری به نام mcv را دیده باشید در این مقاله قصد توضیح این متغیر را که نشان دهنده متوسط حجم گلبول‌های قرمز می‌باشد را دارد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/11/6
هماتوکریت یا HCT موجود در آزمایش خون چیست؟
هماتوکریت Hematocrit یکی از مقادیر اندازه‌گیری گلبول قرمز موجود در خون است. میزان طبیعی هماتوکریت بستگی به سن و جنس فرد دارد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/11/3
با خواص بی‌نظیر توت فرنگی آشنا شوید
توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. توت فرنگی در پیشگیری از سرطان، بهبود التهاب مفصل، نقرس و بیماری‌های قلبی-عروقی مفید است. هم‌چنین حاوی پل فنول و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.
