جدیدترین

تمریناتی ساده برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک

داشتن شکم صاف و تخت برای هر مرد و زن می‌تواند یک عنصر سلامتی و زیبایی باشد اما امروزه توجه زنان و مردان فراتر از شکم تخت رفته و تلاش دارند با شش تکه کردن شکم یا ایجاد سیکس پک بر تناسب اندام خود بیشتر رسیدگی کنند.


کمبود ویتامین B3 یا نیاسین در بدن چه عوارضی را ایجاد می‌کند

ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه B می‌باشد که فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد. برخی از مطالعات نشان داده است که نیاسین می‌تواند از پیشرفت بیماری‌های قلبی، دیابت، تصلب شرایین، استئوآرتریت، بیماری آلزایمر جلوگیری کند.


راهکار‌هایی ساده برای مقابله با مشکلات دوران یائسگی

به دلایل مختلف نوسانات و عدم تعادل در ترشح هورمون‌ها در دوران میانسالی بیشتر می‌شود و این اتفاق تاثیر بدی بر روی سلامت افراد می‌گذارد. بانوان با تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و استفاده از درمان‌های خانگی می‌توانند از دوران یائسگی بهتر عبور کنند.


موثرترین موادغذایی برای تنظیم هورمون‌های بدن و حفظ سلامتی

عدم توازن هورمون‌های بدن امروزه مشکلی شایع بین زنان و مردان است, راه‌های موثر و طبیعی زیادی برای تنظیم هورمون‌ها وجود دارد. هورمون ماده‌ای شیمیایی (پروتئینی و استروئیدی) است که در غدد درون‌ریز ساخته شده و به داخل جریان خون می‌ریزد.


تمرینات و حرکات ورزشی خطرات برای ستون فقرات و دیسک کمر

حرکات و تمرینات ورزشی برای افرادی که دچار کمردرد هستند باید کنترل شده و زیر نظر پزشک متخصص طب فیزیکی یا مربی باشد. باید به این نکته توجه کنید که هر تمرین ورزشی برای کمر شما مفید نیست و ممکن است درد را افزایش دهد و سلامتی شما در خطر باشد.


معرفی ویتامین B2 یا ریبوفلاوین؛ عوارض کمبود آن بر بدن چیست و در چه موادی یافت می‌شود؟

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در کبد، بیضه و کلیه پستانداران، تخم مرغ و شیر وجود دارد. حتماً افراد بسیاری را دیده‌اید که دچار زخم در گوشه دهان باشند، یا زبان‌شان متورم و سرخ شده باشد و یا لب‌هایشان ترک خورده باشد. این‌ها همه از علائم کمبود ویتامینB2 است.


از فواید و خواص ذرت برای سلامت بدن انسان غافل نشوید

ذرت یکی از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین غلات در جهان است. پاپ‌کُرن و ذرت شیرین شکل‌های مختلفی از ذرت هستند. ذرت مانند سایر غلات، سرشار از خواص مختلف و دارای مقدار زیادی فیبر، ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است.


در هنگام صبح چه فعالیت‌هایی را انجام دهیم تا نشاط و سلامتی بیشتری داشته باشیم

نحوه برنامه‌ریزی کارهای صبحگاهی برای شروع فعالیت‌های روزانه بسیار مهم است. سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. سعی کنید خواب‌تان را تنظیم کنید، صبحانه کامل بخورید و ورزش کنید تا نشاط بیشتری داشته باشید.


روش‌های کاربردی برای به تاخیر انداختن ارگاسم و انزال زودرس در مردان

انزال زودرس یا زودانزالی یکی از اختلالات جنسی شایع می‌باشد که بیشتر مردان در زندگی و رابطه زناشویی خود تجربه می‌کنند. هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک جنسی‌اش ارضا شود، دچار انزال شود و از او منی خارج شود، مرد دچار انزال زودرس شده است.


آشنایی با خواص شگفت‌انگیز خرمالو و تاثیرات آن بر سلامت بدن

خرمالو میوه‌ای خوشمزه است که منافع زیادی برای بدن انسان دارد. خرمالو می‌تواند به ترمیم سریع‌تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.


به غیر از شیر و محصولات لبنی، کلسیم در چه مواد غذایی گیاهی یافت می‌شود؟

زمانی که به غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهن‌تان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است (یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم ۱۰ غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است


چرا به طور مدام گلودرد دارم؟

در بیشتر گلودردها، بیمار به احتمال زیاد نیازی به پزشک نخواهد داشت. در این شرایط فرد می‌تواند به کمک درمان‌های بدون نسخه، کاهش ساعات کاری و استراحت، بیماری خود را بهبود ببخشد. اگر دائما گلودرد دارید و در تنفس و بلعیدن مواد غذایی با مشکل مواجه هستید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.


عملکرد ویتامین B1 (تیامین) در بدن و نقش آن در سلامتی انسان چیست

تیامین یا ویتامین B1 اولین ویتامینی که از گروه ویتامینهای B کشف شده است. این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها در بدن و عملکرد اعصاب دارد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین B1 شامل گل کلم، پرتقال، تخم مرغ، سیب زمینی، مارچوبه و کلم می‌باشد.


استفاده از دستگاه تردمیل، راهی برای افزایش سلامتی و کاهش وزن

دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که شما می‌توانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را بیان کنیم که استفاده از آن‌ها می‌تواند تاثیر تمرینات مرتبط با تردمیل را دوچندان کند.


بهترین داروها برای درمان دیابت

برای درمان دیابت شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید اما گاهی باید از داروهای دیابت نیز استفاده کنید البته این داروها باید به تشخیص پزشک متخصص برای شما تجویز گردد


برای پاک‌سازی و تقویت عملکرد کبد چه بخوریم؟

کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون‌ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری به کبد نیاز دارد.


HGB در آزمایش خون چیست؟

در برگه‌های آزمايش ممکن است به صورت‌های HGB،Hg، يا Hgb نوشته شود که مخفف کلمه هموگلوبين، يکی از عناصر اصلی تشکيل دهنده گلبول‌ قرمز است. اين ماده که در آن آهن به کار رفته، خود از اسيد آمينه تشکيل شده است. هموگلوبين در جايی که اکسيژن زياد وجود دارد با آن ترکيب و در محيط کم اکسيژن آن را آزاد می‌کند.


MCV در آزمایش خون نشانه چیست؟

mcv در آزمایش خون چیست؟ ممکن است شما هم پس از گرفتن نتیجه آزمایش خون‌تان خواسته باشید خودتان از آن سر در بیاورید و معیاری به نام mcv را دیده باشید در این مقاله قصد توضیح این متغیر را که نشان دهنده متوسط حجم گلبول‌های قرمز می‌باشد را دارد.


هماتوکریت یا HCT موجود در آزمایش خون چیست؟

هماتوکریت Hematocrit یکی از مقادیر اندازه‌گیری گلبول قرمز موجود در خون است. میزان طبیعی هماتوکریت بستگی به سن و جنس فرد دارد.


با خواص بی‌نظیر توت فرنگی آشنا شوید

توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. توت فرنگی در پیشگیری از سرطان، بهبود التهاب مفصل، نقرس و بیماری‌های قلبی-عروقی مفید است. هم‌چنین حاوی پل فنول و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.


خواص بی‌نظیر انار که از آن خبر ندارید و از شنیدن آن شوکه می‌شوید

مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری‌ها دارد. این میوه در برابر تشکیل پلاک، ایجاد گرسنگی و بروز سرطان‌های خاص مقابله می‌کند.


معرفی غذاهایی که نباید در مایکروویو مجددا گرم کنید

معمولا برای گرم‌کردن غذا بدون اینکه فکر کنیم، آن را در مایکروویو می‌گذاریم. درحقیقت بعضی غذاها هستند که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید، چون می‌توانند باعث بیماری شوند. اگر هم تا الان مشکلی نداشته‌اید، خوب است این اطلاعات را بدانید و از این به بعد به کار ببندید تا بعدا برای‌تان دردسرساز نشود.


RBC در آزمایش خون چیست؟

RBC مخفف کلمه سلول‌ قرمز خون است. گلبول‌های قرمز، اصلی‌ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. رنگ قرمز به دلیل وجود ماده‌ای به نام هموگلوبین است. گلبول‌های قرمز وسیله‌ای برای حمل و نقل اکسیژن از ریه به بقیه سلول‌های بدن هستند.


معرفی بهترین آنتی بیوتیک‌های طبیعی

آنتی بیوتیک طبیعی در موارد مختلفی، باعث پیشگیری و درمان می‌شوند، سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و از عفونت جلوگیری می‌کند. هم‌چنین برای کودکان مصرف آنتی بیوتیک‌های بهتر است. برخی خوراکی‌های طبیعی و گیاهی دارای خواص آنتی بیوتیکی فوق العاده‌ای هستند که برای حفظ سلامتی مفید هستند.


آشنایی با قد و وزن استاندارد برای کودکان در سنین مختلف

قد و وزن کودکان از بدو تولد تا نوجوانی همواره یکی از دغدغه‌های مادران بوده و آن را پیوسته پیگیری می‌کنند. اما مادران باید بدانند که هر کودک سیستم و استخوان‌بندی خاص خود را دارد و نمی‌توان عدد دقیقی را اشاره کرد.


صفحه 1 از