به طور کلی دو نوع کلسترول در خون ما وجود دارد، HDL و LDL. لیپوپروتئین با چگالی بالا یعنی HDL که برای عملکردهای بدن مفید است، اما لیپوپروتئین با چگالی پایین یعنی LDL برای بدن مضر است.
کودکان در سالهای اول پس از تولد، رشد سریعی دارند. یکی از مواد مغذی حیاتی در این دوران آهن است. آهن به رسیدن اکسیژن به اندامها کمک میکند و برای رشد بدن و مغز مهم است.
زمانی که به کلسترول فکر میکنید معمولا به یاد کلسترول بد یا کلسترول بالا میافتید اما نوعی کلسترول هم وجود دارد که کلسترول خوب نامیده میشود و بدن به آن نیاز دارد. HDL، نوعی کلسترول با چگالی بالا است که کلسترول خوب نامیده میشود. فعالیت بدنی و مصرف رژیم غذایی مدیترانهای منجر به افزایش HDL میشود.
انسداد روده چیست؟ نشانهها و روش تشخیص آن کدامند؟ آیا میتوان از ابتلا به آن جلوگیری کرد؟
با خوردن غذای خانگی و با هم غذا خوردن، نوجوانان غذای با کیفیتتری می خورند و در آینده هم این عادت خوب را حفظ میکنند. محققین اذعان داشتند که غذا خوردن مکرر با خانواده، رژیم غذایی نوجوانان را به وضوح بهبود میبخشد.
کبد عضوی مهم در بدن ماست که وظایف مهمی به عهده دارد. در این مقاله با خوراکیهای مفید و مضر برای کبد آشنا میشویم. غذاهای سرشار از فیبر کمک میکند که کبد بهتر کار کند. سرخ کردنیها و همبرگرها اصلا انتخاب مناسبی برای سلامت کبد نیستند.
بررسی 5 عادت سالم برای زندگی که میتوانند طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. خبر خوش این که رعایت حتی یک مورد از این موارد برای شما مفید خواهد بود.
کاهش وزن برای همه و در هر سنی چالش برانگیز است، خصوصا در سنین بالاتر. اگر شما یک مرد بالای 40 سال هستید و برای کاهش وزن تصمیم جدی گرفتهاید، این مقاله را بخوانید.
کاهش وزن در هر سنی مفید و ممکن است، اگر شما هم در فکر کم کردن وزن و تناسب اندام خود هستید و بالای 40 سال دارید این مقاله برای شما مفید خواهد بود.
چاقی شرایطی است که طی آن، به مروز زمان، توده بزرگی از چربی در بخشهای مختلف بدن شکل میگیرد.
معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانیهای زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج میشود و پرخوری میکنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.
رژیم غذایی مدیترانهای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.
شکر مادهای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته میشود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوهها و لبنیات وجود دارد.
مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالریتری بخورید.
کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمونها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیرهسازی مواد معدنی و ویتامینهای ضروری به کبد نیاز دارد.
رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته میشود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده میکنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف میکنند.
کمبود ویتامین معمولا با علامتهایی خودش را بروز میدهد که با شناسایی این علائم و توجهِ به موقع به آنها و همچنین با مصرف غذاها و مکملها میتوانید از ادامه این وضعیت جلوگیری کنید.
کوآنزیم کیو 10 (COQ10) مولکولی است که در بدن تولید میشود. این ماده در طول تولید انرژی و به عنوان بخشی از سیستم آنتی اکسیدانهای درونی عمل میکند.
باز هم سبزیجات؟ نمیشود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده سالهام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.
اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندامتان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن میباشد، اما این دوران مراقبتهای خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.
غذای کمکی از چه سنی شروع میشود و چه مواردی باید رعایت شود؟ بهترین غذا برای کودک چیست؟ در این مقاله نکات مهمی راجع به تغذیه کودک با غذای کمکی ارائه خواهد شد.
بسیاری از افراد دوست دارند علاوه بر اینکه به وزن ایدهآل خود برسند، بتواند انواع غذاها را نیز مصرف کنند. بر اساس رتبهبندی رژیمهای مختلف در جهان، ما 5 رژیم غذایی فوق العاده را برایتان توضیح خواهیم داد تا براساس شرایط خود یکی از موارد را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید.
بسیاری از بیماریها به دلیل سبک زندگی ناسالم ایجاد میشوند، عادات ما در طول زندگی در کیفیت زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود، بنابراین ایجاد عادات سالم بسیار ارزشمند است که باعث میشود زندگی سالمتر و بهتری داشته باشیم.
در ابتدای چهار تا پنج ماهگی پس از تولد، شیر مادر تنها ماده غذایی است که به کودک داده میشود. پس از آن غذاهایی مانند پوره و مخلوطهای پخته را میتوان به آرامی به آنها داد.