جفاف العين في كمين من عمال المكتب

هل عيونك حمراء وملتهبة في نهاية اليوم؟ يصبح كلمة بعد الموت لبضع ساعات على شاشة الكمبيوتر مظلمة؟ هذه هي بالضبط أعراض جفاف العين. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الموظفين الإداريين الأمريكيين والأوروبيين أن ثلثهم تقريبًا يعانون من أعراض جفاف العين. سيزيد الهواء الجاف عالي الإضاءة وعرض أجهزة الكمبيوتر في العمل من خطر جفاف العين بشكل كبير.

أعراض جفاف العين
عادة ، عندما لا تفرز عيناك كمية كافية من الدموع للحفاظ على رطوبتها والقضاء على الغبار ، ستأتي العيون الجافة إليك. من حين لآخر ، يكون له أيضًا تأثير بيئي يؤدي إلى جفاف عينيك ، والتي قد تتضمن مساحات مكتبية. تشمل أعراض جفاف العين ما يلي:

الشعور بالألم أو التهيج أو التهاب العينين
شطف الكثير من العيون
الرؤية من الاعوجاج والانف وفقدان الرؤية
حساسية الضوء
العين الحمراء
تقليل التسامح في الأنشطة التي تتطلب اهتمامًا بصريًا طويل المدى (مثل القراءة أو القيام بأعمال الكمبيوتر)
تعب العين
غير مريح عند استخدام العدسة


أسباب جفاف العين
بالإضافة إلى البيئات المكتبية ، هناك عدة أسباب لزيادة خطر جفاف العين. كلما زاد العمر ، يزيد خطر هذا التعقيد أيضًا. أيضا ، يمكن أن الظروف الطبية الخاصة ، وبعض الأدوية وأسلوب حياة غير لائق زيادة كمية جفاف العين.

عوامل مثل مضادات الهيستامين ، مضادات التخثر الأنفية ، استخدام الهرمونات البديلة ، حبوب منع الحمل ، مضادات الاكتئاب ، الرتينوئيدات ، مدرات البول وأدوية ضغط الدم
الحساسية التي تؤثر على عينيك
تقليل الطرفة بسبب مشاهدة شاشة الكمبيوتر أو الجهاز الإلكتروني لفترة طويلة
الاستخدام المطول للعدسات
مضاعفات اضطرابات المناعة الذاتية
الأمراض الجلدية مثل الصدفية أو الوردية
نقص الفيتامينات اللازمة مثل فيتامين أ أو فيتامين ب 12
السيجار والكحول
حالات أخرى ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية والسكري
تأثير نمط الحياة والعوامل البيئية على جفاف العين
يمكنك ضمان صحة عينيك عن طريق ضبط منزلك أو مكتبك بشكل صحيح وإزالة عاداتك الضارة.

1. شرب الكثير من الماء
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي الحد من سوائل كافية خلال اليوم إلى الحد من أعراض جفاف العين.

2. كسوف أكثر
يساعد المزيد من الوميض ، بالإضافة إلى راحة عينيك ، على التحسن في عينيك خلال الأنشطة التي تتطلب الانتباه البصري على المدى الطويل.

3. قم بتعيين زاوية العرض الخاصة بك بشكل أفضل
إذا كنت تستخدم الشاشات في مكان عملك ، فستجد امتنانًا كبيرًا من خلال خفض زاوية العرض. بهذه الطريقة ، لن تضطر عينيك الأخرى إلى البقاء مفتوحة طوال الطريق.

4. تجنب الهواء الجاف والضغط الجوي من المبردات
استخدم المرطبات لزيادة رطوبة الهواء الداخلي. لا تدع برودة الهواء ، موقد ومجموعة متنوعة من الدخان ضرب عينيك. عند مغادرة المنزل ، لا تنسى النظارات الشمسية.

5. استخدم قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة ، تحدق في مسافة 20 مترا جسديا لمدة 20 ثانية.

 

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
على الرغم من أن جفاف العين غالباً ما يكون مؤقتاً ، وقد يعاني معظمنا في رئات الحياة. ولكن في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى رعاية طبية خطيرة. إذا ظلت ظروف جفاف العين غير معالجة في الحالات الحادة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة القرنية أو فقدان الرؤية. إذا رأيت الأعراض التالية ، فاطلع على طبيبك في أقرب وقت ممكن:

احمرار وتورم شديد في العين
جفاف الفم
صداع
عدم وضوح الرؤية أو النعاس أو فقدان الرؤية
شاهد الهالة
جفت لبضعة أيام
عدوى العين
إذا كنت قد أجريت مؤخرا جراحة العيون بالليزر وقطرات العين ، يجب عليك استشارة الجراح أو الطبيب. إذا كان لديك بعض الحالات الطبية ، مثل مرض السكري ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو التهاب الكبد أو أمراض الكلى ، في حين تعاني من جفاف العين ، يجب عليك إبلاغ طبيبك.

الخطاب الأخير
إذا كنت تعاني من جفاف العين ، تأكد من استشارة الطبيب حول أسباب وخيارات العلاج. على الرغم من أن جفاف العين قد يكون مجرد اضطراب بسيط ، إلا أنه يجب الحرص على منع حدوث مضاعفات على المدى الطويل.

موارد:

  1. https://www.webmd.com/eye-health/dry-eyes-in-office#2
  2. https://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-dry-eyes-89274#natural-treatments

سهماشتراک گذاری:

محتوى ذات صلة
سیاوش احمدی

سیاوش احمدی

سیاوش احمدی،
کارشناسی مترجمی زبان؛
از تیم تریتا بابت فرصتی که جهت ارتقای دانش پزشکی جامعه ی کشورم به من واگذار کرده سپاسگزارم.

I'm Siavash Ahmadi, an English translator expert. I'm glad to be cooprating with Trita team with the aim of improving our society's health knowledge.