Stress oder Angst? Das ist das Problem

Stress allein ist nicht nur gefährlich, sondern auch für das Überleben und die Gesundheit des Menschen. Stress ist in der Natur des Menschen natürlich, schauen Sie wie andere Tiere in die Natur und sehen Sie, wie Stress dem Tier hilft, dem Jäger zu entkommen. Wenn die Gehörlosen neue Geräusche hören, braucht es Stress und dieser Stress führt zu einer verbesserten Leistung gegen das Risiko. Wenn jedoch Stress weit über seine normalen Grenzen hinausgeht, ist er nicht mehr von Vorteil und wird zu negativem Stress oder Angstzuständen.

Definition von Stress
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers gegen Veränderungen, die angepasst werden müssen. Sie haben sicherlich Stress erlebt: Wenn Sie sich einer neuen Gemeinschaft anschließen und sich an diese Veränderung anpassen möchten, werden Sie gestresst. Nicht nur schlechte Dinge, sondern auch gute Dinge können anstrengend sein, wie zum Beispiel neue Jobs oder Ehen.

Arten von Stress
Die auf die Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit bezogenen Stressarten sind: positiver Stress und negativer Stress.

1. Positiver oder gesunder Stress
Stress, der den Körper bei Gefahr aufbereitet und beseitigt, und nur von kurzer Dauer ist.

2. Negativer oder ungesunder Stress
Es tritt auf, wenn eine Person ständig und ständig mit Stressfaktoren konfrontiert wird und ängstlich wird. Ungesunder Stress erfordert mehr Zeit.

Obwohl beide Arten von Stress stressig sind, werden Hormone, die positiven Stress im Körper erzeugen, durch Stress negativ beeinflusst. Wenn positiv, produziert der Körper viel Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, was die Herzfrequenz, Muskelkraft und Wachheit erhöht.

Komplikationen bei Stress
Schwerer und sequenzieller Stress verursacht Angstzustände. Angst verursacht viele körperliche und psychische Komplikationen. Zu den körperlichen Nebenwirkungen zählen Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Bluthochdruck, Brustschmerzen, sexuelle Probleme und Schlafstörungen.

Panikstörungen und andere Angststörungen, Depressionen und Verschlimmerung psychischer Erkrankungen sind angstspsychologische Komplikationen. Viele Menschen rauchen Tabak, um ihren Stresslevel, Drogen, Alkohol, sexuelle Beziehungen und Selbstverletzung zu reduzieren. Langfristig verringern diese Verhaltensweisen jedoch nicht die Strenge des Stress und verhindern sogar, dass eine Person zur Ruhe kommt. Auf diese Weise bleibt er in einem Ring stecken, aus dem er nicht leicht herauskommt.

Stress betrifft sechs Hauptursachen für den Tod des Menschen: Herzerkrankungen, Krebs, Lungenerkrankungen, Abstürze, Leberzirrhose und Selbstmord.

Verursachen zu viel stress
Die Ursachen für Stress variieren von Person zu Person. Es ist möglich, dass etwas, das Sie in einen hohen Stress versetzt, für niemanden anderen Stress bedeutet. Im heutigen Leben ist fast alles stressig. unter anderem:

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Bildungsangelegenheiten
Berufs- und Rentenangelegenheiten
Sexuelle, körperliche oder emotionale Probleme
Umgang mit Beziehungen
Neue Verantwortlichkeiten hinzugefügt
Bewegen Sie sich an einen neuen Ort
Verlieren Sie eine Liebe
Neue Krankheit oder Behinderung
Mangel an Zeit oder Geld
Unvernünftige Erwartungen, die andere von Ihnen oder sich selbst haben.
Akute Stresssymptome
Die Symptome, auf die wir uns hier beziehen, sind die Alarmglocken, die Sie benötigen, um den Keilrahmen ernst zu nehmen, indem Sie jeden von ihnen betrachten. Diese Symptome umfassen:

Ständig kalt fühlen
Allgemeine Schmerzen im Körper
Kopfschmerzen
Magen-Reflux
Erhöhen oder verringern Sie den Appetit erheblich
Verdunkelung oder Verspannung der Muskeln des Gesichts, des Halses oder der Schulter
Schlafstörungen
Herzklopfen
Abkühlung und Schwitzen der Beine
Mentale Erschöpfung und körperliche Erschöpfung
Vibration in verschiedenen Körperteilen
Körpergewicht erhöhen oder verringern
Durchfall
Magenverstimmung
Sexuelle Probleme
Management und Behandlung von Stress
Positiver und gesunder Stress erfordert keine Behandlung und ist für den Menschen notwendig, aber wenn er zu einem negativen Stress wird, sollte er behandelt oder behandelt werden. Es reicht aus, um Angstzustände zu behandeln:

Schau positiv.
Versuchen Sie entspannende Techniken wie Meditation, Yoga und Tychi.
Iss gesundes Essen.
Planen Sie Ihre Ziele für Ihr Leben und planen Sie dort hin.
Geben Sie Ihrem Spaß und Spaß etwas Zeit.
Finden Sie Freunde, die Sie verstehen und mit Ihnen sprechen können.
Drogenkonsum, Tabak und Alkohol sind kein verlässlicher Weg, Stress abzubauen.
Sprechen Sie mit einem Psychologen über Ihre Angstzustände und die Gründe dafür.

Ressourcen:

  1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress
  2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/145855.php

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Narges Goudarzi

Narges Goudarzi

من دانشجوی روانشناسی، داستان نویس و نوازنده‌ی پیانو هستم. به درون و بیرون همزمان نگاه می‌کنم، به همین خاطر، بیدار و رویا پردازم.

در آخر، شما را به تفکر در جمله‌ی طلایی زیر دعوت می‌کنم؛
"شناخت تاریکی‌های خود بهترین راه برای کنار آمدن با تاریکی‌های دیگران است."
کارل گوستاو یونگ

I am a psychology student, story writer and pianist.
I look inside and out at the same time, so I'm awake and dreamer.

Finally, I invite you to think in the following golden sentence;
"Understanding your darkness is the best way to cope with the darkness of others."
Carl Gustav Jung