29 درمان خانگی برای افزایش حجم سینه در زنان

1. ماساژ سینه

یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای بزرگ شدن سینه ماساژ است. جنس سینه از بافت چربی است. زمانی که این چربی‌ها با ماساژ تحریک می‌شوند گردش خون در آن‌ها افزایش پیدا کرده و در نتیجه منجر به سفتی و افزایش حجم آن‌ها خواهد شد. علاوه بر این باعث افزایش مقدار اوکسی توسین شده و خطر ابتلا به کیست پستان کاهش خواهد یافت.

2. ورزش‌های مخصوص سینه

ورزش 1:

رو به دیوار بایستید و دو کف دست را روی دیوار قرار داده و آرنج خود را به مدت 10 ثانیه خم کرده و سینه خود را به دیوار نزدیک و دور کنید.

ورزش 2:

بازوها را به عرض شانه باز کرده و 15 بار در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این کار را به مدت 10 دقیقه هر روز تکرار کنید.

ورزش 3:

به صورت دمر بخوابید، دست‌ها و بازوها را بالا و پایین ببرید این کار را به مدت 10 دقیقه به طور مرتب انجام دهید. (پوش آپ)

ورزش 4:

پشت به صندلی بایستید و دست‌ها بر روی صندلی بگذارید، بنشینید و بلند شوید. این کار را 10 بار در سه ست انجام دهید.

3. عدس قرمز

عدس قرمز از جمله مواد غذایی خانگی ارزان برای افزایش سینه می‌باشد. به مدت 1 ماه هفته‌ای 3 روز بخورید تا نتیجه را ببنید.

4. موز

بیشتر شما در مورد موز و خواص آن اطلاعات دارید. اما می‌دانید پوست این میوه یک ماسک عالی برای افزایش حجم سینه است؟ ماسک پوست موز باعث لیفت سینه می‌شود. هم‌چنین خوردن موز به تنهایی احتمال افزایش حجم سینه شما را بالا می‌برد.

5. آب پیاز

شاید شگفت‌انگیز به نظر برسد، اما پیاز واقعا می‌تواند به بزرگ شدن سینه کمک کند. علاوه بر آن باعث افزایش استحکام بافت سینه می‌شود.

نکته: آب پیاز را به صورت موضعی هر شب بر روی سینه‌ها مالیده و صبح آن را آبکشی کنید.

6. توت فرنگی

توت فرنگی منبع عالی آنتی اکسیدان و ویتامین C است. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هلسینکی فنلاند،محتوای استروژن موجود در توت فرنگی باعث افزایش حجم و افزایش سیته در زنان است. در میان توت‌ها،توت فرنگی فیتو استروژن بیشتری دارد.

7. انار

انار در بازسازی سلول‌های پوستی مفید است، پوست را در مقابل پیری زودرس درمان کرده و جریان خون را به قلب افزایش دهد. این میوه با توجه به محتوای فیتواستروژن بالای خود به منظور افزایش اندازه سینه، در کره جنوبی بسیار محبوب است. انار همانند توت فرنگی، عناصر مبارزه با سرطان نیز دارد.

8. زیره

زیره به دلیل سطح بالای فلاونوئیدها سطح استروژن را در بدن شما افزایش می‌دهد. بدیهی است، استروژن بیشتر در بدن، باعث افزایش حجم سینه خواهد شد. گفته می‌شود که دانه‌های زیره قادر به تولید بافت پستان هستند.

9. ساپالمتو

این گیاه شبیه نخل است که برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات بسیار محبوب است. این گیاه پر خاصیت، به رشد بافت پستان و افزایش بافت چربی سینه کمک بسیاری خواهد کرد.

10. چربی‌های سالم 

با افزایش میزان مصرف چربی‌های سالم، بدون اینکه وزن را در قسمت‌های دیگر بدن افزایش دهید حجم سینه‌تان بیشتر می‌شود. اما، از خوردن چربی‌های ناسالم که می‌تواند در طول زمان باعث مشکلات کبدی شود، جلوگیری کند.

11. تربچه

تربچه جریان خون را در بافت پستان گسترش داده و باعث افزایش رشد آن خواهد شد.

12. شبدر قرمز 

در میان داروهای خانگی برای افزایش پستان، شبدر قرمز کمتر شناخته شده است. اما، در واقع بسیار عالی و موثر است. بسیاری از زنان ادعا می‌کنند شبدر قرمز برای افزایش سینه آن‌ها بسیار موثر بوده است. علاوه بر این، گل شبدر قرمز برای درمان علائم یائسگی مفید است. هم‌چنین گفته شده است که از بیماری قلبی و سکته مغزی بعد از یائسگی جلوگیری می‌کند.

13. یام وحشی 

این گیاه صدها سال است که برای مشکلات نازایی در زنان مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه علاوه بر آن باعث افزایش رشد بافت‌های پستان نیز می‌شود. یام وحشی را اغلب با نارگیل مخلوط می‌کنند تا اثر آن را تقویت کند.

14. اسیدهای آمینه

اسید آمینه نیز برای سوزاندن چربی بیش از حد در بدن و کاهش روند پیری مفید است. اسیدهای آمینه دارای خواصی هستند که می‌توانند به رشد هورمون‌های لازم برای بزرگ شدن سینه کمک کنند.

15. ویتامین‌ها 

کمبود ویتامین‌ها می‌تواند تاثیر منفی بر روی اندازه سینه داشته باشد. ویتامین A ، 6، C و E، نقش خاصی در افزایش سینه دارد. به عنوان مثال، ویتامین A می‌تواند باعث تولید و بازسازی سلول‌های جوان در پوست شود. از سوی دیگر، ویتامین C برای بازسازی کلاژن مفید است، در نتیجه باعث افزایش بافت‌های سلولی (از جمله بافت در پستان)می‌شود.

16. ریشه قاصدک 

یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای بزرگ شدن پستان، ریشه قاصدک است. این گیاه می‌تواند تولید سلول‌های پستان را به همراه بافت‌های پستان افزایش دهد. علاوه بر این، این گیاه قوی نیز از سرطان پستان جلوگیری می‌کند این خواص به دلیل وجود ویتامین A، ب کمپلکس، C، D، آهن، منیزیم، پتاسیم، روی، کولین، منگنز، بور و کلسیم است.

17. شیرین بیان 

طبق گفته‌های بسیاری از متخصصان سلامت، مصرف دو بار در هفته آب شیرین بیان باعث رشد سینه‌های زنان می‌شود.

18. برگ شاهی

این گیاه منبع غنی از اسید فولیک، لوسیان و ویتامین E است که برای بزرگ شدن پستان ضروری هستند.

19. رازک

رازک منبع عالی از فلاونوئیدها است که می‌تواند تولید هورمون‌های بدن زنان را افزایش دهد. فروش کپسول این گیاه هم در بازارهای اروپایی بسیار بالاست و محبوبیت خاصی دارد.

20. گیاه دانگ کوای

دانگ کوای یک گیاه چینی است. مصرف دو بار در هفته برای افزایش بافت پستان بسیار مفید است. این گیاه هنوز برای درمان اختلالات قاعدگی مانند چرخه‌های قاعدگی نامنظم، گرفتگی، سندرم پیش از قاعدگی و علائم یائسگی توصیه می‌شود.

21. ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی یک درمان موثر در میان داروهای خانگی برای بزرگ شدن پستان است. شما می‌توانید از آن در فرم قرص استفاده کنید.

22. Mother’s Wort (درمنه)

به لطف محتوای لئونورین در این گیاه، آن را به یک محرک رحمی تبدیل کرده است. این گیاه به طور سنتی به عنوان یک تونیک طبیعی برای بافت‌های تولید مثل و کاهش میزان چربی خون استفاده می‌شود که البته بالطبع در افزایش بافت سینه نقش بسزایی دارد.

23. گیاه خار مریم

این گیاه علاوه بر تحریک شیر در زنان شیرده باعث رشد بافت سینه می‌شود. این گیاه برای تقویت قلب و ریه نیز مفید است و گردش خون را افزایش داده و مشکلات گوارشی را تسکین می‌دهد.

24. گیاه دامیانا 

این گیاه حاوی بتا کاروتن، آلفا پینن، بتا سپترول و بتا-پینن می‌باشد. از این گیاه در بسیاری از داروهای سنتی برای مقابله با افسردگی، اضطراب، اختلالات ادراری و مثانه، شکایت یائسگی و قاعدگی دردناک استفاده شده است. این گیاه شناخته شده برای درمان مشکلات جنسی، مانند افزایش میل جنسی، ناتوانی جنسی، و انزال زودرس مفید است.

25. روغن‌های گیاهی 

در اینجا برخی از دانه‌های روغنی طبیعی ذکر شده است. یکی یا ترکیبی از چند روغن را به مدت 15 دقیقه بر روی سینه خود ماساژ دهید.

• روغن زیتون
• روغن بادام
• روغن دانه سویا
• روغن گل میخک

26. دانه‌های سویا

سویا مقدار زیادی ایزوفلاونون دارد که شبیه هورمون استروژن است. هم‌چنین پروتئین غنی آن برای کل بدن ضروری است، مخصوصا برای بافت سینه‌ها.

27. پاپایا

یکی از معروف‌ترین داروهای خانگی طبیعی برای افزایش حجم و سفتی پستان، پاپایا است که منبع فراوانی از مواد مغذی است و باعث جذب پروتئین در شیر می‌شود. هم‌چنین، به روند متابولیسم در پوست و حفظ حالت کشسانی کمک زیادی می‌کند.

28. پروتئین

مصرف پروتئین برای افزایش هورمون‌ها عالیست. زیرا هورمون‌ها باعث افزایش یا کاهش حجم بافت‌های تناسلی بدن می‌شوند. اسیدهای آمینه موجود در غذاهای غنی از پروتئین می‌توانند تولید HGH را تحریک کنند. سعی کنید از پروتئین‌های سالم حیوانی استفاده کنید تا زودتر به نتیجه برسید.

29. آب  

اگر به دنبال راه‌های ساده برای افزایش حجم سینه هستید، آب بخورید. هیدراته نگه داشتن بدن مهم‌ترین اقدامی است که برای حفظ بافت سالم و هم‌چنین اندام، از جمله سینه خود انجام دهید. زنانی که بدن‌شان هیدراته نیست و آب نمی خورند بافت عضلانی‌شان، الاستیسیته خود را از دست می‌دهند.

منابع:

1. https://trueremedies.com/home-remedies-for-breast-enlargement/
2. https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-increase-breast-size-naturally