ارتباط درد و احساس سوزش در دست با سندرم تونل کارپال، به همراه روش‌های درمان آن

سندرم تونل کارپال مچ دست چیست؟

اگر احساس ناراحتی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در دستان خود دارید، از پزشک‌تان بخواهید تا سندرم تونل کارپال را بررسی کند. فشار بر روی عصب محیطی که در طول بازو قرار دارد و از روی استخوان‌های مچ دست عبور می‌کند، باعث ایجاد این بیماری می‌شود.

عصبی که حرکت و حس تمام انگشتان را کنترل می‌کند، زمانی که فشرده می‌شود، سندرم تونل کارپال حاصل می‌شود. اغلب مردم علت سندرم تونل کارپال را نمی‌دانند. اما ممکن است به چند دلیل رخ دهد:

• حرکات تکراری، مانند تایپ کردن و یا هر حرکتی در مچ دست که شما بیش‌ازحد انجام می‌دهید. این امر مخصوصاً برای اقداماتی است که مچ دست‌تان بیشتر کار می‌کند.
• شرایطی مانند کم کاری تیروئید، چاقی، آرتریت روماتوئید و دیابت
• بارداری

اگر سندرم تونل کارپال وجود داشته باشد و درمان نشود، علائم آن می‌تواند مدت زیادی طول بکشد، بدتر شود و حتی می‌تواند از بین برود و بازگشت کند. اگر دکتر آن را به‌موقع تشخیص دهد، درمان آن آسان‌تر است.

علائم سندرم کارپال چیست؟

• احساس سوزش یا خارش در کف دست و انگشت شست
• احساس خواب‌رفتگی دست در شب
• سوزش دست در صبح

در موارد شدید چه اتفاقی می‌افتد؟

باعث کم شدن قدرت عضلانی بدن و نیز بدتر شدن گرفتگی و درد عضلات می‌شود. عصب مرکزی به دلیل تحریک و یا فشار باعث از دست دادن عملکرد در اطراف آن می‌شود. که منجر به:

• تحرک عصبی کندتر
• از دست دادن احساس در انگشتان دست
• از دست دادن قدرت و هماهنگی، به‌ویژه کاهش توانایی استفاده از انگشت شست
• باعث آسیب دائمی عضلات و از دست دادن عملکرد دست.

بنابراین بهتر است زیر نظر دکتر باشید.

بیماری‌های مرتبط با سندرم تونل کارپال

برخی بیماری‌ها که با سندرم تونل کارپال ارتباط دارند:

• چاقی
• کم کاری تیروئید
• آرتریت روماتوئید
• دیابت
• بارداری
• تروما

زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض این بیماری هستند. این علائم ممکن است معمولاً ظرف چند ماه پس از زایمان نیز ایجاد شود.

مشاغلی با خطر ابتلا به سندرم کارپال

مشاغل خاصی که باعث افزایش سندرم کارپال می‌شوند عبارت‌اند از:

• کارگر خط مونتاژ
• نانوا
• صندوق‌دار
• آرایش‌گر
• نوازنده
• تایپیست

تشخیص سندرم تونل کارپال

1- انجام آزمایش بر روی کف و مچ دست توسط پزشک

آزمایشی به نام EMG-NCV عملکرد عصب در تونل کارپال را اندازه‌گیری می‌کند. پزشک شما ممکن است از چندین آزمایش برای تشخیص سندرم تونل کارپال استفاده کند و دیگر علل درد دست و مچ را بررسی کند. احتمالاً با سؤالاتی درباره سابقه پزشکی شما شروع خواهد شد.

سپس یک معاینه فیزیکی در قسمت دست‌ها، بازوها، شانه‌ها و گردن شما انجام می‌دهد. او تشخیص می‌دهد که آیا درد شما به علت مشکل دیگری مانند آسیب‌دیدگی یا آرتریت است یا خیر.

پزشک ممکن است بر روی مچ دست تمرکز کند تا ببیند که منطقه متورم، گرم یا دچار تغییر رنگ شده است یا خیر؟ او احتمالاً هر انگشت را آزمایش می‌کند تا ببیند آیا حس در انگشتان از دست رفته است یا خیر، هم‌چنین قدرت عضلات دستتان را بررسی می‌کند.

پس از آن، دکتر می‌تواند آزمایش‌هایی روی عصب محیطی که از طریق ساعد به دست شما می‌رسد را انجام دهد. دکتر با استفاده از یک چکش رفلکس، عصب میانی مچ دست را فشار می‌دهد. اگر در انگشتان‌تان  احساس شوک الکتریکی داشته باشید، نتیجه مثبت است و ممکن است شما سندرم تونل کارپال داشته باشید.

روش‌های درمانی سندرم تونل کارپال

سندرم تونل کارپال ممکن است به‌آرامی از بین برود و با گذشت زمان بدتر شود اما اگر در ابتدای بیماری آن را درمان کنید، می‌توانید آن را کاهش یا متوقف کنید. درمان اولیه هم‌چنین می‌تواند در مدت‌زمان کوتاهی باعث بهبودی شود.

1- تغییر سبک زندگی

اگر درد به علت حرکات تکراری است، می‌توانید فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شود را کم کنید. برخی از تمرین‌های کششی و تقویتی نیز می‌توانند به شما کمک کنند. برای راهنمایی بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.

2- عدم تحرک

دکتر ممکن است از آتل استفاده کند تا مچ شما را از حرکت، دور نگه دارد و فشار روی اعصاب را کاهش دهد. بهتر است زمان خواب از آن‌ها استفاده کنید تا از شر این احساس بی‌حسی و یا احساس سوزش رهایی یابید. این می‌تواند به شما کمک کند که بهتر بخوابید و استراحت کنید.

3- داروها

پزشک شما ممکن است که داروهای ضدالتهابی یا استروئید برای کاهش تورم دست، تجویز کند.

4- عمل جراحی

اگر هیچ‌یک از روش‌های فوق به بهبودی شما کمک نکرد. دکتر جراحی را به شما پیشنهاد می‌دهد.

چگونه می‌توان در درمان سندرم تونل کارپال به خود کمک کرد؟

• مچ دست خود را صاف نگه دارید.
• از اسپلینت یا بریس استفاده کنید که مچ دست شما را در حالت خنثی نگه دارد.
• برای رفع تنگی کانال دست، از تکان دادن مکرر مچ دست خودداری کنید.
• برای تمریناتی که ممکن است به درمان شما کمک کند با پزشک‌تان مشورت کنید.
• در حین کار، دست‌ها و مچ دست خود را در موقعیت درست قرار دهید.
• فعالیت و فضای کاری خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که هرگونه ناراحتی و احساس درد را به حداقل برساند.

مراقبت از خود در برابر سندرم تونل کارپال مچ دست

برای کمک به کاهش علائم تنگی کانال دست، می‌توانید از یخ استفاده کنید، به این صورت که یخ را روی مچ دست خود قرار دهید. سعی کنید آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه و برای یک یا دو مرتبه در ساعت استفاده کنید. می‌توانید مچ دست خود را هنگام شب از تخت آویزان کنید تا از درد در هنگام خواب در امان باشید.

دست خود را در آب گرم (حدود 38 درجه سانتی‌گراد) قرار دهید، این عمل را 3-4 بار در روز امتحان کنید. راه دیگر این می‌باشد که تا آنجا که ممکن است دست‌ها و مچ دست‌تان را استراحت دهید. برای کاهش درد، داروهای بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن را مصرف کنید.

درحالی‌که این روش‌ها می‌تواند به تسکین درد کمک کند، به یاد داشته باشید که آن‌ها سندرم تونل کارپال را به‌طور کامل درمان نمی‌کنند.

استفاده از بریس یا مچ‌بند برای مقابله با سندرم تونل کارپال

اگر شما سندرم تونل کارپال خفیف تا متوسط ​​دارید، معمولاً مچ‌بند بهترین گزینه است. اگرچه برای همه جواب‌گو نیست، اما عواقب جانبی ندارد. مطمئن باشید که در مدت زمان 3-4 هفته علائم شما بهبود می‌یابد. دکتر شما احتمالاً پیشنهاد می‌کند که در هنگام خواب بریس بپوشید.

این به این دلیل است که بیشتر افراد هنگام خواب دست خود را خم می‌کنند که این می‌تواند علائم شما را بدتر کند. هم‌چنین شما می‌توانید از بریس در طول روز نیز استفاده کنید، به‌ویژه هنگامی که فعالیت‌هایی را انجام می‌دهید که موجب تنش شدید می‌شود.

منابع:

1. https://www.webmd.com/pain-management/carpal-tunnel/treat-carpal-tunnel-syndrome#1