پسوریازیس در پاییز و زمستان، پاسخ به 6 پرسش متداول

در اینجا پاسخ به 6 پرسش متداول مبتلایان به پسوریازیس در فصول پاییز و زمستان گردآوری شده است.

1. چرا علائم و نشانه‌های بیماری پسوریازیس در پاییز و زمستان بدتر می‌شود؟

خشکی هوا و قرار گرفتن در معرض سطوح پایینی از اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، احتمالا موجب بدتر شدن علائم پسوریازیس در پاییز و زمستان می‌شود. نه تنها روزهای زمستان کوتاه‌تر است، بلکه بیشتر مردم تمایل کمتری به بیرون رفتن از منزل دارند. هنگامی که تمام شجاعت خود را برای خارج شدن از منزل به کار می‌گیرند، معمولا از سر تا پای خود را می‌پوشانند. بیشترین تابش اشعه ماوراء بنفش در زمان ظهر فصول بهار و تابستان می‌باشد.

همه این موارد به اضافه مقادیر متناسبی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، عود علائم پسوریازیس را در بهار و تابستان کاهش می‌دهد. کارشناسان بر این باورند که نور ماوراء بنفش مانع از رشد سریع سلول‌های پوستی که مشخصه اصلی پسوریازیس است، می‌گردد. بنابراین ممکن است به این موضوع پی ببرید که هنگامی‌که کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، علائم بیماری تشدید یافته و پلاک‌های پوستی بدتر می‌شوند.

هم‌چنین عدم وجود رطوبت در هوای بیرونی و خشکی هوا ایجاد این شرایط پوستی در فصول سرد را وخیم‌تر می‌نماید. ممکن است بتوانید علائم پسوریازیس مربوط به خشکی را با استفاده از مرطوب کردن پوست در خانه، کاهش دهید. در صورت امکان محیط زندگی خود را هم با استفاده از بخورهای خانگی مرطوب کنید.

2. چگونه می‌توان پرتوهای ماوراء بنفش خورشید را به پوست رساند؟

قطعا نباید از حمام آفتاب استفاده کنید. راه‌های ایمن‌تر بسیاری برای دریافت اشعه ماوراء بنفش برای پسوریازیس وجود دارد. استفاده پزشکی از این پرتوها برای درمان پسوریازیس به عنوان فتوتراپی شناخته می‌شود. گزینه‌های مختلفی در کلینیک‌های زیبایی و حتی در منزل وجود دارند، که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

به نظر می‌رسد که پرتوی شناخته شده به نام امواج ماوراء بنفش (B (UVB برای درمان پسوریازیس مفیدتر باشند. برای درمان و یا تسکین علائم ناشی از پسوریازیس می‌توانید به مناطق گرمسیری بروید. اثرات مفید یک تعطیلات آفتابی در اواسط زمستان می‌تواند علائم پسوریازیس را برای چند ماه کاهش دهند.

3. آیا گلودرد و سایر بیماری‌های زمستانی می‌توانند بر روی بیماری پسوریازیس تاثیر بگذارند؟

اگر از پسوریازیس رنج می‌برید، عفونت باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌توانند علائم این بیماری را شدت دهند. به طور خاص، یک عفونت استرپتوکوکی، یک عامل شناخته شده برای پسوریازیس گوتا (guttate psoriasis) است که یک نوع بیماریست که باعث ایجاد ضایعات قرمز و قطره‌ای در شکم، پشت، بازو و پاها می‌شود.

اگرچه محققان علت دقیق پسوریازیس را نمی‌دانند، به نظر می‌رسد سیستم ایمنی نقش مهمی در گسترش آن دارد. بیماری‌ها، ویروس‌ها یا باکتری‌ها، هر چیزی که به طور موقت عملکرد سیستم ایمنی بدن را بیشتر کند، ممکن است علائم را بدتر کند. حتی جزیی ترین موارد با عنوان یک سرماخوردگی معمولی یا ویروس‌های تنفسی ممکن است سبب بروز پسوریازیس شوند. سعی کنید سلامتی خود را با خوردن یک رژیم غذایی متعادل، داشتن فعالیت بدنی منظم، داشتن استراحت کافی و تحت کنترل درآوردن سطح استرس، حفظ کنید.

4. آیا با وجود بیماری پسوریازیس می‌توان واکسن آنفولانزا دریافت کرد؟

از آنجایی که آنفولانزا ممکن است موقتا سیستم ایمنی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و پسوریازیس شما را بدتر کند، عاقلانه‌ترین کار اینست که خود را در برابر ویروس آنفولانزا مقاوم سازید.

هیچ مشکلی در مورد دریافت واکسن آنفولانزا در زمان بروز پسوریازیس وجود ندارد. فقط باید مطمئن شوید که واکسن آنفولانزای خوکی حاوی هیچ ویروس زنده نیست. با توجه به خطر عوارض ناشی ازبرخی واکسیناسیون‌ها برای افراد مبتلا به پسوریازیس، قبل از واکسن آنفلوآنزا همیشه با یک پزشک مشورت کنید.

5. چه نوع لباسی برای افراد مبتلا به پسوریازیس در آب و هوای سرد بهتر است؟

ژاکت پشمی برای بعضی از افراد مبتلا به پسوریازیس عملکردی همانند فصول سرد سال دارند، خارش‌های پوستی ممکن است احساس تحریکات پوستی را بیشتر کند. لباس‌هایی از جنس الیاف گیاهی طبیعی مانند پنبه را برای پوشش خود در نظر بگیرید تا گرم و راحت‌تر بمانید. اگر از شوره سر ناشی از پسوریازیس رنج می‌برید و متوجه شده‌اید که با شروع این فصل علائم تان عود می‌کند، لباس‌های با رنگ‌های روشن برای پنهان کردن شوره سر انتخاب کنید.

6. چرا به نظر می‌رسد پسوریازیس در دوران تعطیلات بدتر می‌شود؟

استرس بعنوان یک عامل شروع کننده پسوریازیس شناخته شده است و تعطیلات برای برخی افراد بسیار استرس آور است. سعی کنید برای حفظ آرامش، با تکنیک‌های ریلکسیشن به مقابله با استرس بپردازید. می‌توانید یوگا، مدیتیشن، بیوفیدبک یا حتی پیاده‌روی طولانی را امتحان کنید.

بهترین هدیه‌ای که می‌توانید به خود بدهید، اینست که به بهترین شکل ممکن از بودن در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. بطور خلاصه می‌توان این نکات را برای پسوریازیس زمستانی بیان نمود:

استفاده از مرطوب کننده‌های پوستی

از مرطوب کننده‌های پوستی استفاده کنید تا از میزان قرمزی و خارش پوست خود بکاهید و پلاک‌های پسوریازیس را درمان کنید. از یک لایه ضخیم کرم‌ها و روغن برای حفظ آب پوستی خود استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن، حمام کردن و شستن دست‌ها از صابون‌های مرطوب کننده و لوسیون‌های کرمی استفاده کنید. برای جلوگیری از واکنش‌های آلرژیک، از محصولات بدون عطر استفاده کنید.

حمام کردن با آب ولرم

به جای استفاده از آب گرم و داغ در حمام از آب ولرم و یا خنک استفاده کنید. دوش با آب گرم به مدت طولانی رطوبت پوستی بدن شما را از بین می‌برد. استفاده از آب گرم تنها باید به اندازه یک صابون زدن و شستن باشد.

لباس کمتری بپوشید

لباس‌های کرک‌دار، پشمی، کتان و برخی انواع دیگر پارچه‌ها می‌توانند شما را اذیت کنند. از پوشیدن لباس زیاد اجتناب کنید، عرق کردن می‌تواند علائم شما را تشدید کند.

فصول سرد سال بعلت تابش کم نور خورشید می‌توانند باعث بروز تغییرات خلق و خویی شوند. از طرفی امکان بروز افسردگی ناشی از پسوریازیس هم وجود دارد، بنابراین توصیه می‌شود برای جلوگیری از بروز افسردگی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

منابع:

1. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/psoriasis-fall-winter#1
2. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/winter