نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/9
کلاس‌های ایروبیک چگونه شما را تبدیل به فردی موفق در حل مشکلات می‌کنند؟
تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند منجر به تغییراتی در وضعیت مغز شما و بهبود عملکرد آن شود.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/8/30
معرفی 16 ورزش ساده و تمرین خانگی برای مادران باردار در جهت افزایش سلامتی خود و جنین
ورزش منظم در دوران بارداری می‌تواند سلامت مادر و فرزند را تضمین کند، خطر ابتلا به اضافه وزن و کمر درد را کاهش دهد و زایمان را نیز راحت‌تر کند. داشتن فعالیت‌های ورزشی ملایم در دوران بارداری ممکن است باعث شود که نوزاد تازه متولد شده سالم‌تر باشد.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/5/26
معرفی بهترین ورزش‌ها و تمرینات ساده برای درمان قطعی افسردگی و اضطراب
افسردگی و اضطراب شایع‌ترین بیماری‌های روانی هستند که امروزه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان گرفتار نموده‌اند. در واقع افسردگی اصطلاحی است که هم به یک حالت خلقی گذرا و هم یک سندرم یا اختلال بالینی اشاره دارد.
نوشته
زهره عزیزی
- نوشته زهره عزیزی
- 1403/3/17
آیا ورزش کردن می‌تواند درد قاعدگی را کاهش بدهد؟
یکی از دغدغه‌های بانوان در دوران عادت ماهیانه، انجام فعالیت‌های ورزشی است. آیا ورزش کردن عاملی برای درد قاعدگی است یا برخلاف این باور می‌تواند درد را کاهش دهد؟
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/3/8
تاثیرات پیاده‌روی صبحگاهی بر کاهش فشارخون و افزایش سلامت بدن
آیا پیاده‌روی در ابتدای روز می‌تواند به اندازه داروها بر روی کاهش فشارخون موثر باشد؟ محققین استرالیایی 65 مرد و زن در سنین 65 تا 80 ساله را برای بررسی اثر نیم ساعت پیاده‌روی صبحگاهی بر روی فشارخون افرادی که روزانه به طور مدام 8 ساعت می‌نشستند، مورد بررسی قرار دادند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/2/12
5 عادت سودمند برای سلامتی که می‌تواند 10 سال به عمرتان بی‌افزاید
بررسی 5 عادت سالم برای زندگی که می‌توانند طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. خبر خوش این که رعایت حتی یک مورد از این موارد برای شما مفید خواهد بود.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/1/17
با کمی ورزش بیشتر، طول عمرتان را افزایش دهید
تحقیقات جدید عنوان می‌کند که بدون در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی شما، تنها با کمی ورزش بیشتر می‌توانید طول عمر خویش را افزایش دهید.
صفحه 1 از 1
