نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1402/12/24
پرخوری و عادت‌های غلط غذایی را کنار بگذارید، افزایش وزن در کمین شماست
معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانی‌های زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج می‌شود و پرخوری می‌کنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1402/12/10
11 دلیل برای اینکه عاشق رژیم غذایی مدیترانه‌ای شوید!
رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1402/12/6
شکر خودش را در کدام بخش از رژیم غذایی شما پنهان کرده است؟
شکر ماده‌ای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته می‌شود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوه‌ها و لبنیات وجود دارد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1402/11/30
دسرهای پرکالری شاید آنقدرها هم بد نباشند!
مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالری‌تری بخورید.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1402/11/25
رژیم نیمه گیاه‌خواری چیست؟
رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته می‌شود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف می‌کنند.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1402/11/14
سبزیجات بیشتر، همبرگر کمتر. آیا خانواده‌ها می‌توانند به رژیم‌های غذایی سالم علاقمند شوند؟
باز هم سبزیجات؟ نمی‌شود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده ساله‌ام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.
نوشته
فاطمه قربانی
- نوشته فاطمه قربانی
- 1402/10/28
اقدامات قبل از بارداری که زوجین باید در نظر داشته باشند
خواه بصورت فعالانه قصد باردار شدن داشته باشید و یا بدون تصمیم گیری قبلی بارداری صورت بگیرد، در هر دو حالت انجام اقدامات قبل از بارداری ضروری می‌باشد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1402/10/12
همه چیز در مورد بارداری سالم و تغذیه مناسب که باید یک مادر بداند
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن می‌باشد، اما این دوران مراقبت‌های خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1402/10/4
نکاتی مهم در رابطه با شروع غذای کمکی و مقدماتش برای نوزادان که مادران باید بدانند
غذای کمکی از چه سنی شروع می‌شود و چه مواردی باید رعایت شود؟ بهترین غذا برای کودک چیست؟ در این مقاله نکات مهمی راجع به تغذیه کودک با غذای کمکی ارائه خواهد شد.
نوشته
رعنا فرحی
- نوشته رعنا فرحی
- 1402/8/1
هرآنچه درباره‌ی جراحی ویپل باید بدانید
یکی از راه‌های درمانی برای اختلالات و یا سرطان پانکراس، جراحی ویپل است که طی آن سر پانکراس و بخش ابتدایی روده کوچک و کیسه صفرا برداشته می‌شود. دانستن اینکه چه کارهایی قبل از عمل باید انجام دهید و هم‌چنین پس از عمل روند بهبودی و تغذیه شما به چه صورت خواهد بود، بسیار حائز اهمیت است و از استرس شما می‌کاهد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/7/7
با تغذیه سالم و مناسب، احتمال بروز سرطان را در خود کاهش دهید
آیا می‌توان با تغذیه مناسب به جنگ بیماری سرطان رفت؟ زمانی که صحبت از بیماری‌های ترسناک به میان می‌آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد. با مصرف چه غذاهایی می‌توان احتمال بروز سرطان را در خود کاهش داد؟
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1402/6/21
موثرترین موادغذایی برای تنظیم هورمون‌های بدن و حفظ سلامتی
عدم توازن هورمون‌های بدن امروزه مشکلی شایع بین زنان و مردان است, راه‌های موثر و طبیعی زیادی برای تنظیم هورمون‌ها وجود دارد. هورمون ماده‌ای شیمیایی (پروتئینی و استروئیدی) است که در غدد درون‌ریز ساخته شده و به داخل جریان خون می‌ریزد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1402/6/19
معرفی بیماری رایج آنورکسیا Anorexia nervosa یا بی‌اشتهایی عصبی
آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی، نوعی اختلال عصبی در غذا خوردن است. در این بیماری فرد گرسنه است اما از ترس چاق شدن غذا نمی‌خورد. این اختلال عصبی بسیار جدی است و حتی ممکن است خطر مرگ را به همراه داشته باشد. این بیماری معمولا در اوایل سال‌های نوجوانی اتفاق می‌افتد. بی‌اشتهایی عصبی با بی‌اشتهایی کاملا متفاوت است.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1402/6/17
زود شام خوردن می‌تواند به چربی سوزی و کاهش قند خون کمک کند
امروزه عادات غذایی مردم دستخوش تغییرات شده است. وعده غذایی شام برای اکثر مردم وعده‌ی اصلی محسوب می‌شود و دیرهنگام صرف می‌شود. این عادت چه تاثیری بر متابولیسم بدن دارد؟
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1402/6/6
معرفی غذاهای سرشار از آهن برای کودکان
کودکان در سال‌های اول پس از تولد، رشد سریعی دارند. یکی از مواد مغذی حیاتی در این دوران آهن است. آهن به رسیدن اکسیژن به اندام‌ها کمک می‌کند و برای رشد بدن و مغز مهم است.
صفحه 1 از 1
