نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/3/20
معرفی غذاهای سرشار از آهن برای کودکان
کودکان در سال‌های اول پس از تولد، رشد سریعی دارند. یکی از مواد مغذی حیاتی در این دوران آهن است. آهن به رسیدن اکسیژن به اندام‌ها کمک می‌کند و برای رشد بدن و مغز مهم است.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/3/18
چرا مصرف شیر بعضی از افراد را اذیت می‌کند؟ درباره بیماری عدم تحمل لاکتوز چه می‌دانید؟
عدم تحمل لاکتوز همان ناتوانی در هضم لاکتوز یا همان قند شیر است. افرادی که دچار بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند نمی‌توانند غذاهایی مانند شیر، ماست و لبنیات دیگر را هضم کنند و مدام دچار درد در ناحیه شکم خواهند شد. علت این موضوع این است که این افراد نمی‌توانند آنزیم لاکتاز تولید کنند. آنزیم لاکتاز برای هضم لاکتوز شیر ضروری است.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/3/16
مسمومیت غذایی چطور ایجاد می‌شود و چگونه باید آن را درمان کنیم
مسمومیت غذایی شرایطی است که در آن فرد با خوردن غذاهای آلوده دچار بیماری می‌شود. میکروارگانیسم‌های آلوده کننده مثل باکتری، ویروس و پروتوزوآ (انگل‌های تک سلولی) و یا سمومی که توسط این میکروارگانیسم‌ها تولید می‌شود شایع‌ترین عوامل ایجادکننده مسمویت غذایی هستند.
نوشته
زهره عزیزی
- نوشته زهره عزیزی
- 1403/3/15
چگونه پوسته تخم‌مرغ خردشده می‌تواند به ترمیم آسیب استخوان کمک کند؟
تحقیقات جدید حاکی از آن است که در پوسته تخم‌مرغ ماده‌ای مفید برای استخوان وجود دارد. محققان طی آزمایش‌های جدیدی که روی موش‌ها انجام شده است، نشان داده‌اند که چگونه پوست تخم‌مرغ خردشده می‌تواند راهی برای جلوگیری از آسیب به استخوان باشد.
نوشته
زهره عزیزی
- نوشته زهره عزیزی
- 1403/3/13
چگونه مواد مورد نیاز بدن خود را بدون مصرف گوشت قرمز تهیه کنیم؟
مطالعات جدید حاکی از این است که مصرف گوشت قرمز باعث مشکلاتی در بدن انسان می‌شود، از آنجایی که گوشت قرمز منبع مفیدی برای دریافت بسیاری از ویتامین‌ها است، باید مواد غذایی جایگزین را بیابیم.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/3/12
فواید و عوارض جانبی DHA برای کودکان
سلامت کودکان از دغدغه‌های اصلی هر پدر و مادر است. یکی از سوالات احتمالی در این مورد تاثیر DHA بر روی سلامت کودکان و عوارض جانبی احتمالی آن می‌باشد.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/2/31
از فواید و خواص ذرت برای سلامت بدن انسان غافل نشوید
ذرت یکی از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین غلات در جهان است. پاپ‌کُرن و ذرت شیرین شکل‌های مختلفی از ذرت هستند. ذرت مانند سایر غلات، سرشار از خواص مختلف و دارای مقدار زیادی فیبر، ویتامینهای مختلف، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/2/30
اثرات منفی شکر بر روی مغز
شکر، شکر، شکر! این خوردنی خوشمزه دردسر ساز! بخوریم یا نخوریم! در سرتا سر بدن، قند اضافی مضر و دردسر آفرین است. حتی افزایش سریع و بیش از حد گلوکز در خون، می‌تواند برای مغز ضرر داشته باشد و باعث کندی عملکرد شناختی و نقصان حافظه و توجه شود!
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/2/30
کمبود ویتامین K ممکن است باعث کاهش تحرک در افراد مسن شود
با توجه به تحقیقات جدیدی که به تازگی انجام شده، افراد سالمندی که به کمبود ویتامین K مبتلا هستند به احتمال زیاد در معرض خطر ابتلا به ناتوانی‌های حرکتی قرار دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که پایین بودن سطح ویتامین K می‌تواند میزان تحرک افراد مسن را محدود نماید.
نوشته
فاطمه قربانی
- نوشته فاطمه قربانی
- 1403/2/29
آشنایی بیشتر با منابع ویتامین K، بایدها و نبایدهای مصرف آن
ویتامین K یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که نقش مهمی در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم میزان کلسیم خون دارند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/2/3
خرما و فوایدش بر روی سلامت
خرما را می‌شناسیم. خرما یک میوه‌ی شیرین است که برای هزاران سال غذای اصلی مردم خاورمیانه بوده است. خرما دارای مقادیر بالای قند طبیعی مثل گلوکز و فروکتوز و ساکاروز می‌باشد. انرژی زیاد موجود در خرما می‌تواند با مقادیر زیاد قند در آن مرتبط باشد.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/2/2
فواید معجزه آسای لیمو برای سلامتی
لیمو، این میوه کوچک اما پر از خاصیت که از دیرباز با ما بوده است. بهتر بشناسیم و بیشتر استفاده کنیم.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/1/31
ویتامین C چیست و در چه چیزهایی وجود دارد
ویتامین C زیر ذره بین! میوه‌های دارای ویتامین c و منابعش کدامند؟ خاصیت ویتامین c چیست؟ چه کارایی در بدن دارد؟ کمبودش چه مشکلاتی را ایجاد می‌کند؟
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/29
آشنایی با خواص شگفت‌انگیز خرمالو و تاثیرات آن بر سلامت بدن
خرمالو میوه‌ای خوشمزه است که منافع زیادی برای بدن انسان دارد. خرمالو می‌تواند به ترمیم سریع‌تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/28
به غیر از شیر و محصولات لبنی، کلسیم در چه مواد غذایی گیاهی یافت می‌شود؟
زمانی که به غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهن‌تان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است (یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم ۱۰ غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/22
عملکرد ویتامین B1 (تیامین) در بدن و نقش آن در سلامتی انسان چیست
تیامین یا ویتامین B1 اولین ویتامینی که از گروه ویتامینهای B کشف شده است. این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها در بدن و عملکرد اعصاب دارد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین B1 شامل گل کلم، پرتقال، تخم مرغ، سیب زمینی، مارچوبه و کلم می‌باشد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/1/19
در مورد آنتی اکسیدان و فواید آن برای بدن چه می‌دانید؟
آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که می‌توانند بدن را از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد حفظ کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های بی‌ثباتی هستند که از سلول‌های دیگر الکترون می‌گیرند و با این کار به آن‌ها آسیب می‌رسانند.
نوشته
محمد امین جندقیان
- نوشته محمد امین جندقیان
- 1403/1/18
چه چیزهایی درباره خواص جادویی آووکادو می‌دانید؟
آووکادو گیاهی سبز و قرمزرنگ است که یک هسته درشت دارد و بیشتر در مناطق آمریکایی مرکزی و مکزیک (مناطق گرم و استوایی) یافت می‌شود. هدف ما در این مقاله، آشنایی بیشتر با خواص و ویژگی‌های منحصر به فرد این میوه‌ی مفید است.
نوشته
محمد امین جندقیان
- نوشته محمد امین جندقیان
- 1403/1/16
با فواید شگفت‌انگیز روغن زیتون بیشتر آشنا شوید
روغن زیتون به سلطان روغن‌های گیاهی معروف است و قدمت آن به هزاران هزار سال می‌رسد، از روغن زیتون علاوه بر پخت و پز، در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی، سوخت برای چراغ‌های قدیمی استفاده می‌کنند. مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می‌کند.
