نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/11/15
خرما و فوایدش بر روی سلامت
خرما را می‌شناسیم. خرما یک میوه‌ی شیرین است که برای هزاران سال غذای اصلی مردم خاورمیانه بوده است. خرما دارای مقادیر بالای قند طبیعی مثل گلوکز و فروکتوز و ساکاروز می‌باشد. انرژی زیاد موجود در خرما می‌تواند با مقادیر زیاد قند در آن مرتبط باشد.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/11/14
فواید معجزه آسای لیمو برای سلامتی
لیمو، این میوه کوچک اما پر از خاصیت که از دیرباز با ما بوده است. بهتر بشناسیم و بیشتر استفاده کنیم.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/11/12
ویتامین C چیست و در چه چیزهایی وجود دارد
ویتامین C زیر ذره بین! میوه‌های دارای ویتامین c و منابعش کدامند؟ خاصیت ویتامین c چیست؟ چه کارایی در بدن دارد؟ کمبودش چه مشکلاتی را ایجاد می‌کند؟
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/11/10
آشنایی با خواص شگفت‌انگیز خرمالو و تاثیرات آن بر سلامت بدن
خرمالو میوه‌ای خوشمزه است که منافع زیادی برای بدن انسان دارد. خرمالو می‌تواند به ترمیم سریع‌تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/11/9
به غیر از شیر و محصولات لبنی، کلسیم در چه مواد غذایی گیاهی یافت می‌شود؟
زمانی که به غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهن‌تان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است (یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم ۱۰ غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/11/3
عملکرد ویتامین B1 (تیامین) در بدن و نقش آن در سلامتی انسان چیست
تیامین یا ویتامین B1 اولین ویتامینی که از گروه ویتامینهای B کشف شده است. این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها در بدن و عملکرد اعصاب دارد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین B1 شامل گل کلم، پرتقال، تخم مرغ، سیب زمینی، مارچوبه و کلم می‌باشد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/10/30
در مورد آنتی اکسیدان و فواید آن برای بدن چه می‌دانید؟
آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که می‌توانند بدن را از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد حفظ کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های بی‌ثباتی هستند که از سلول‌های دیگر الکترون می‌گیرند و با این کار به آن‌ها آسیب می‌رسانند.
نوشته
محمد امین جندقیان
- نوشته محمد امین جندقیان
- 1403/10/29
چه چیزهایی درباره خواص جادویی آووکادو می‌دانید؟
آووکادو گیاهی سبز و قرمزرنگ است که یک هسته درشت دارد و بیشتر در مناطق آمریکایی مرکزی و مکزیک (مناطق گرم و استوایی) یافت می‌شود. هدف ما در این مقاله، آشنایی بیشتر با خواص و ویژگی‌های منحصر به فرد این میوه‌ی مفید است.
نوشته
محمد امین جندقیان
- نوشته محمد امین جندقیان
- 1403/10/27
با فواید شگفت‌انگیز روغن زیتون بیشتر آشنا شوید
روغن زیتون به سلطان روغن‌های گیاهی معروف است و قدمت آن به هزاران هزار سال می‌رسد، از روغن زیتون علاوه بر پخت و پز، در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی، سوخت برای چراغ‌های قدیمی استفاده می‌کنند. مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می‌کند.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/18
شکر خودش را در کدام بخش از رژیم غذایی شما پنهان کرده است؟
شکر ماده‌ای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته می‌شود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوه‌ها و لبنیات وجود دارد.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/9/13
آشنایی با ویتامین E و تاثیر آن بر بدن
ویتامین E را به نام ویتامین جوانی هم می‌شناسند. این ویتامین چه خواصی دارد؟ در چه موادی یافت می‌شود؟ قرص ویتامین E مفید است؟ علائم کمبود ویتامین E چیست؟ ویتامین E برای مو و پوست مفید است؟ پاسخ تمامی این سوالات را در این مقاله بخوانید
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/13
دسرهای پرکالری شاید آنقدرها هم بد نباشند!
مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالری‌تری بخورید.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/11
ده ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان که در هر خانه‌ای یافت می‌شود
آنتی اکسیدان ( Antioxidant) شامل تعدادی از مولکول‌ها از جمله ویتامین ای، بتاکاروتن و اسید فولیک می‌شود.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/19
آشنایی با ویتامین A، منابع و موارد مصرف
ویتامین A، که با نام رتینول نیز شناخته می‌شود، نوعی ویتامین محلول در چربی می‌باشد که با بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت کرده، و هم‌چنین موجب ارتقا عملکرد چشم‌ها می‌شود.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/8/16
با خواص بی‌نظیر توت فرنگی آشنا شوید
توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. توت فرنگی در پیشگیری از سرطان، بهبود التهاب مفصل، نقرس و بیماری‌های قلبی-عروقی مفید است. هم‌چنین حاوی پل فنول و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/8/14
خواص بی‌نظیر انار که از آن خبر ندارید و از شنیدن آن شوکه می‌شوید
مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری‌ها دارد. این میوه در برابر تشکیل پلاک، ایجاد گرسنگی و بروز سرطان‌های خاص مقابله می‌کند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/8/13
معرفی غذاهایی که نباید در مایکروویو مجددا گرم کنید
معمولا برای گرم‌کردن غذا بدون اینکه فکر کنیم، آن را در مایکروویو می‌گذاریم. درحقیقت بعضی غذاها هستند که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید، چون می‌توانند باعث بیماری شوند. اگر هم تا الان مشکلی نداشته‌اید، خوب است این اطلاعات را بدانید و از این به بعد به کار ببندید تا بعدا برای‌تان دردسرساز نشود.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/8/9
معرفی بهترین آنتی بیوتیک‌های طبیعی
آنتی بیوتیک طبیعی در موارد مختلفی، باعث پیشگیری و درمان می‌شوند، سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و از عفونت جلوگیری می‌کند. هم‌چنین برای کودکان مصرف آنتی بیوتیک‌های بهتر است. برخی خوراکی‌های طبیعی و گیاهی دارای خواص آنتی بیوتیکی فوق العاده‌ای هستند که برای حفظ سلامتی مفید هستند.
نوشته
آرش شمسی
- نوشته آرش شمسی
- 1403/7/28
کمبود ویتامین D عنصری ضروری برای بدن، چه علائم و عوارضی دارد؟
ویتامین D که به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامینهای بسیار مهم است که تأثیر بسیار زیادی روی چندین سیستم در سرتاسر بدن دارد. علل، علائم و عوارض کمبود آن چیست؟
