نوشته
مهتاب عیوضی
- نوشته مهتاب عیوضی
- 1404/9/30
چه غذاهایی منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) میشود؟
زمانی که به کلسترول فکر میکنید معمولا به یاد کلسترول بد یا کلسترول بالا میافتید اما نوعی کلسترول هم وجود دارد که کلسترول خوب نامیده میشود و بدن به آن نیاز دارد. HDL، نوعی کلسترول با چگالی بالا است که کلسترول خوب نامیده میشود. فعالیت بدنی و مصرف رژیم غذایی مدیترانهای منجر به افزایش HDL میشود.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/27
انسداد روده چیست
انسداد روده چیست؟ نشانهها و روش تشخیص آن کدامند؟ آیا میتوان از ابتلا به آن جلوگیری کرد؟
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/19
دور هم غذا بخورید تا نوجوانان سالمتری داشته باشید
با خوردن غذای خانگی و با هم غذا خوردن، نوجوانان غذای با کیفیتتری می خورند و در آینده هم این عادت خوب را حفظ میکنند. محققین اذعان داشتند که غذا خوردن مکرر با خانواده، رژیم غذایی نوجوانان را به وضوح بهبود میبخشد.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/15
بهترین و بدترین خوراکیها برای کبد
کبد عضوی مهم در بدن ماست که وظایف مهمی به عهده دارد. در این مقاله با خوراکیهای مفید و مضر برای کبد آشنا میشویم. غذاهای سرشار از فیبر کمک میکند که کبد بهتر کار کند. سرخ کردنیها و همبرگرها اصلا انتخاب مناسبی برای سلامت کبد نیستند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/5
5 عادت سودمند برای سلامتی که میتواند 10 سال به عمرتان بیافزاید
بررسی 5 عادت سالم برای زندگی که میتوانند طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. خبر خوش این که رعایت حتی یک مورد از این موارد برای شما مفید خواهد بود.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/3
کاهش وزن در مردان بالای 40 سال
کاهش وزن برای همه و در هر سنی چالش برانگیز است، خصوصا در سنین بالاتر. اگر شما یک مرد بالای 40 سال هستید و برای کاهش وزن تصمیم جدی گرفتهاید، این مقاله را بخوانید.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1404/9/1
توصیههایی برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
کاهش وزن در هر سنی مفید و ممکن است، اگر شما هم در فکر کم کردن وزن و تناسب اندام خود هستید و بالای 40 سال دارید این مقاله برای شما مفید خواهد بود.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1404/7/22
چاقی و اضافه وزن؛ علل، علائم و بیماریهای ناشی از آن
چاقی شرایطی است که طی آن، به مروز زمان، توده بزرگی از چربی در بخشهای مختلف بدن شکل میگیرد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1404/7/16
پرخوری و عادتهای غلط غذایی را کنار بگذارید، افزایش وزن در کمین شماست
معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانیهای زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج میشود و پرخوری میکنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1404/7/3
11 دلیل برای اینکه عاشق رژیم غذایی مدیترانهای شوید!
رژیم غذایی مدیترانهای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1404/6/30
شکر خودش را در کدام بخش از رژیم غذایی شما پنهان کرده است؟
شکر مادهای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته میشود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوهها و لبنیات وجود دارد.
