نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/8
رژیم نیمه گیاه‌خواری چیست؟
رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته می‌شود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف می‌کنند.
نوشته
مهتاب عیوضی
- نوشته مهتاب عیوضی
- 1403/9/1
8 علامت شایع که نشان می‌دهد کمبود ویتامین دارید
کمبود ویتامین معمولا با علامت‌هایی خودش را بروز می‌دهد که با شناسایی این علائم و توجهِ به موقع به آن‌ها و هم‌چنین با مصرف غذاها و مکمل‌ها می‌توانید از ادامه این وضعیت جلوگیری کنید.
نوشته
فاطمه قربانی
- نوشته فاطمه قربانی
- 1403/8/29
مکمل کوآنزیم Q10 چیست و در چه مواردی مورد استفاده قرار می‌گیرد؟
کوآنزیم کیو 10 (COQ10) مولکولی است که در بدن تولید می‌شود. این ماده در طول تولید انرژی و به عنوان بخشی از سیستم آنتی اکسیدان‌های درونی عمل می‌کند.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/27
سبزیجات بیشتر، همبرگر کمتر. آیا خانواده‌ها می‌توانند به رژیم‌های غذایی سالم علاقمند شوند؟
باز هم سبزیجات؟ نمی‌شود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده ساله‌ام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/22
برای کنترل وزن، کنترل حجم غذا را امتحان کنید!
اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام‌تان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/7/24
همه چیز در مورد بارداری سالم و تغذیه مناسب که باید یک مادر بداند
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن می‌باشد، اما این دوران مراقبت‌های خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/7/17
نکاتی مهم در رابطه با شروع غذای کمکی و مقدماتش برای نوزادان که مادران باید بدانند
غذای کمکی از چه سنی شروع می‌شود و چه مواردی باید رعایت شود؟ بهترین غذا برای کودک چیست؟ در این مقاله نکات مهمی راجع به تغذیه کودک با غذای کمکی ارائه خواهد شد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/6/31
معرفی محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای سلامت و تناسب اندام
بسیاری از افراد دوست دارند علاوه بر اینکه به وزن ایده‌آل خود برسند، بتواند انواع غذاها را نیز مصرف کنند. بر اساس رتبه‌بندی رژیم‌های مختلف در جهان، ما 5 رژیم غذایی فوق العاده را برای‌تان توضیح خواهیم داد تا براساس شرایط خود یکی از موارد را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید.
نوشته
حافظ بری بوراچالو
- نوشته حافظ بری بوراچالو
- 1403/6/10
راه‌کارهای جامع برای ایجاد عادت‌های سالم در زندگی
بسیاری از بیماری‌ها به دلیل سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شوند، عادات ما در طول زندگی در کیفیت زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود، بنابراین ایجاد عادات سالم بسیار ارزشمند است که باعث می‌شود زندگی سالم‌تر و بهتری داشته باشیم.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/6/8
12 غذای پر کالری برای کودکان که بهتر است در رژیم‌شان استفاده شود
در ابتدای چهار تا پنج ماهگی پس از تولد، شیر مادر تنها ماده غذایی است که به کودک داده می‌شود. پس از آن غذاهایی مانند پوره و مخلوط‌های پخته را می‌توان به آرامی به آن‌ها داد.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/6/4
با مزایا و معایب رژیم غذایی کتوژنیک آشنا شوید
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی حاوی چربی بالا، پروتئین کامل و کربوهیدرات اندک است که می‌تواند تا حد زیادی به کاهش وزن بدن کمک کند. این رژیم غذایی، بدن را وادار می‌کند تا به جای سوزاندن کربوهیدرات‌ها، چربی بسوزاند. معمولا، کربوهیدرات‌های موجود در غذا به گلوکز تبدیل می‌شوند و بعد از آن در اطراف بدن تجمع می‌یابند.
مطالب پیشنهادی
