معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانیهای زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج میشود و پرخوری میکنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.
رژیم غذایی مدیترانهای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.
شکر مادهای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته میشود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوهها و لبنیات وجود دارد.
مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالریتری بخورید.
کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمونها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیرهسازی مواد معدنی و ویتامینهای ضروری به کبد نیاز دارد.
رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته میشود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده میکنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف میکنند.
کمبود ویتامین معمولا با علامتهایی خودش را بروز میدهد که با شناسایی این علائم و توجهِ به موقع به آنها و همچنین با مصرف غذاها و مکملها میتوانید از ادامه این وضعیت جلوگیری کنید.
کوآنزیم کیو 10 (COQ10) مولکولی است که در بدن تولید میشود. این ماده در طول تولید انرژی و به عنوان بخشی از سیستم آنتی اکسیدانهای درونی عمل میکند.
باز هم سبزیجات؟ نمیشود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده سالهام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.
اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندامتان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن میباشد، اما این دوران مراقبتهای خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.