نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/10/6
پرخوری و عادت‌های غلط غذایی را کنار بگذارید، افزایش وزن در کمین شماست
معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانی‌های زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج می‌شود و پرخوری می‌کنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/22
11 دلیل برای اینکه عاشق رژیم غذایی مدیترانه‌ای شوید!
رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/18
شکر خودش را در کدام بخش از رژیم غذایی شما پنهان کرده است؟
شکر ماده‌ای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته می‌شود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوه‌ها و لبنیات وجود دارد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/13
دسرهای پرکالری شاید آنقدرها هم بد نباشند!
مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالری‌تری بخورید.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/9/12
برای پاکسازی و تقویت عملکرد کبد چه بخوریم؟
کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون‌ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری به کبد نیاز دارد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/8
رژیم نیمه گیاه‌خواری چیست؟
رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته می‌شود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف می‌کنند.
نوشته
مهتاب عیوضی
- نوشته مهتاب عیوضی
- 1403/9/1
8 علامت شایع که نشان می‌دهد کمبود ویتامین دارید
کمبود ویتامین معمولا با علامت‌هایی خودش را بروز می‌دهد که با شناسایی این علائم و توجهِ به موقع به آن‌ها و هم‌چنین با مصرف غذاها و مکمل‌ها می‌توانید از ادامه این وضعیت جلوگیری کنید.
نوشته
فاطمه قربانی
- نوشته فاطمه قربانی
- 1403/8/29
مکمل کوآنزیم Q10 چیست و در چه مواردی مورد استفاده قرار می‌گیرد؟
کوآنزیم کیو 10 (COQ10) مولکولی است که در بدن تولید می‌شود. این ماده در طول تولید انرژی و به عنوان بخشی از سیستم آنتی اکسیدان‌های درونی عمل می‌کند.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/27
سبزیجات بیشتر، همبرگر کمتر. آیا خانواده‌ها می‌توانند به رژیم‌های غذایی سالم علاقمند شوند؟
باز هم سبزیجات؟ نمی‌شود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده ساله‌ام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/22
برای کنترل وزن، کنترل حجم غذا را امتحان کنید!
اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام‌تان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/7/24
همه چیز در مورد بارداری سالم و تغذیه مناسب که باید یک مادر بداند
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن می‌باشد، اما این دوران مراقبت‌های خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.
