نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/8/22
برای کنترل وزن، کنترل حجم غذا را امتحان کنید!
اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام‌تان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/7/24
همه چیز در مورد بارداری سالم و تغذیه مناسب که باید یک مادر بداند
بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن می‌باشد، اما این دوران مراقبت‌های خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/7/17
نکاتی مهم در رابطه با شروع غذای کمکی و مقدماتش برای نوزادان که مادران باید بدانند
غذای کمکی از چه سنی شروع می‌شود و چه مواردی باید رعایت شود؟ بهترین غذا برای کودک چیست؟ در این مقاله نکات مهمی راجع به تغذیه کودک با غذای کمکی ارائه خواهد شد.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/6/31
معرفی محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای سلامت و تناسب اندام
بسیاری از افراد دوست دارند علاوه بر اینکه به وزن ایده‌آل خود برسند، بتواند انواع غذاها را نیز مصرف کنند. بر اساس رتبه‌بندی رژیم‌های مختلف در جهان، ما 5 رژیم غذایی فوق العاده را برای‌تان توضیح خواهیم داد تا براساس شرایط خود یکی از موارد را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید.
نوشته
حافظ بری بوراچالو
- نوشته حافظ بری بوراچالو
- 1403/6/10
راه‌کارهای جامع برای ایجاد عادت‌های سالم در زندگی
بسیاری از بیماری‌ها به دلیل سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شوند، عادات ما در طول زندگی در کیفیت زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود، بنابراین ایجاد عادات سالم بسیار ارزشمند است که باعث می‌شود زندگی سالم‌تر و بهتری داشته باشیم.
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/6/8
12 غذای پر کالری برای کودکان که بهتر است در رژیم‌شان استفاده شود
در ابتدای چهار تا پنج ماهگی پس از تولد، شیر مادر تنها ماده غذایی است که به کودک داده می‌شود. پس از آن غذاهایی مانند پوره و مخلوط‌های پخته را می‌توان به آرامی به آن‌ها داد.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/6/4
با مزایا و معایب رژیم غذایی کتوژنیک آشنا شوید
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی حاوی چربی بالا، پروتئین کامل و کربوهیدرات اندک است که می‌تواند تا حد زیادی به کاهش وزن بدن کمک کند. این رژیم غذایی، بدن را وادار می‌کند تا به جای سوزاندن کربوهیدرات‌ها، چربی بسوزاند. معمولا، کربوهیدرات‌های موجود در غذا به گلوکز تبدیل می‌شوند و بعد از آن در اطراف بدن تجمع می‌یابند.
نوشته
رعنا فرحی
- نوشته رعنا فرحی
- 1403/5/24
سوزاندن کالری یک صبحانه مفصل آسان‌تر است یا یک شام مفصل؟
طی یک مطالعه آزمایشگاهی به این موضوع پرداخته شده که سوزاندن کالری پس از وعده‌ی صبحانه بهتر انجام می‌شود یا پس از وعده‌ی شام؟ آیا بهتر است یک صبحانه پرکالری داشته باشیم یا یک شام پرکالری؟ این مسئله چه تاثیری بر روی میزان قند خون افراد دارد؟
نوشته
معصومه راهی
- نوشته معصومه راهی
- 1403/5/20
آیا مصرف زیاد مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای بدن خطرناک است؟
قطعا مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای ادامه زندگی و فعالیت‌ها بسیار مفید هستند اما آیا مصرف بیش از حد آن‌ها برای بدن خطرناک است؟ مسلما مصرف خودسرانه مکمل‌ها بدون تجویز پزشک علاوه بر اینکه مفید نیست، بلکه باعث مسمومیت‌های دارویی نیز می‌شود.
نوشته
زهره عزیزی
- نوشته زهره عزیزی
- 1403/5/17
علت بی‌اشتهایی و غذا نخوردن که منجر به کاهش وزن می‌شود چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
آیا شما هم از دسته افرادی هستید که از اختلالات اشتها رنج می‌برید؟ مهم‌ترین نشانه این بیماری، کاهش وزن است؛ اگر در ماه اخیر وزن خود را از دست داده‌اید و میلی به غذا خوردن ندارید، احتمال مبتلا شدن شما به بی‌اشتهایی و اختلالات اشتها وجود دارد اما نگران نباشید حتی اگر این بیماری در شما تشخیص داده شود، راه درمان وجود دارد.
نوشته
جاوید حسنی
- نوشته جاوید حسنی
- 1403/5/11
7 ماده‌ی غذایی که ممکن است در رژیم‌تان از دست رفته باشد
تغذیه‌ی مناسب خیلی بیشتر از آن چیزی که به عنوان پر کردن شکم شما باشد، با اهمیت است. آنچه که می‌خورید می‌تواند به سلامت، انرژی و رفاه شما در بسیاری از موارد تاثیر بگذارد. مهم‌ترین ویژگی رژیم‌غذایی مناسب، تنوع آن است.
