نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/9/9
کلاس‌های ایروبیک چگونه شما را تبدیل به فردی موفق در حل مشکلات می‌کنند؟
تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند منجر به تغییراتی در وضعیت مغز شما و بهبود عملکرد آن شود.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/8/30
معرفی 16 ورزش ساده و تمرین خانگی برای مادران باردار در جهت افزایش سلامتی خود و جنین
ورزش منظم در دوران بارداری می‌تواند سلامت مادر و فرزند را تضمین کند، خطر ابتلا به اضافه وزن و کمر درد را کاهش دهد و زایمان را نیز راحت‌تر کند. داشتن فعالیت‌های ورزشی ملایم در دوران بارداری ممکن است باعث شود که نوزاد تازه متولد شده سالم‌تر باشد.
نوشته
حافظ بری بوراچالو
- نوشته حافظ بری بوراچالو
- 1403/5/31
فشارخون بالا و توصیه‌های مهم برای مقابله با آن
فشارخون بالا یکی از بیماری‌های مهم امروز است. اکثر افراد مبتلا از فشارخون‌شان بی‌اطلاع هستند. در صورت عدم درمان منجر به آسیب جدی ارگان‌های حیاتی می‌شود در حالی که با تشخیص و اقدام به موقع می‌توان از وقوع آن جلوگیری کرد.
نوشته
سهیلا دوست‌پژوه
- نوشته سهیلا دوست‌پژوه
- 1403/5/26
معرفی بهترین ورزش‌ها و تمرینات ساده برای درمان قطعی افسردگی و اضطراب
افسردگی و اضطراب شایع‌ترین بیماری‌های روانی هستند که امروزه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان گرفتار نموده‌اند. در واقع افسردگی اصطلاحی است که هم به یک حالت خلقی گذرا و هم یک سندرم یا اختلال بالینی اشاره دارد.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/5/1
فیزیوتراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
فیزیوتراپی نوعی مراقبت حرفه‌ای از سلامت جسم محسوب می‌شود که به افراد کمک می‌کند قدرت، عملکرد، حرکات و وضعیت کلی جسمانی خود را بهبود بخشند. فیزیوتراپی عبارت است از توانبخشی و جلوگیری از ایجاد آسیب و ارتقا عملکرد و قدرت جسمانی.
نوشته
سارا خانی
- نوشته سارا خانی
- 1403/4/30
توصیه‌های کلیدی برای جلوگیری از عفونت‌های قارچی در باشگاه‌های ورزشی
ایجاد عفونت‌های قارچی بر روی پوست اتفاقی است که به صورت شایع رخ می‌دهد، بخصوص در بین ورزشکارانی که به طور مرتب در باشگاه‌ها به تمرین می‌پردازند. این عفونت‌ها هم در کودکان شایع هستند و هم در بزرگسالان. به منظور به حداقل رساندن احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی در محیط‌های ورشی بهتر است این مقاله را مطالعه بفرمائید.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/4/19
در تست ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد و چگونه انجام می‌شود؟
تست ورزش روشی برای تشخیص و پیش‌بینی بیماری‌های قلبی! همه‌ی آن چه که برای انجام دادنش نیاز دارید یک جفت کفش مناسب و لباس گل و گشاد است! تست ورزش خطر ابتلای شما به بیماری‌های قلبی را تخمین می‌زند
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/14
تمریناتی ساده برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک
داشتن شکم صاف و تخت برای هر مرد و زن می‌تواند یک عنصر سلامتی و زیبایی باشد اما امروزه توجه زنان و مردان فراتر از شکم تخت رفته و تلاش دارند با شش تکه کردن شکم یا ایجاد سیکس پک بر تناسب اندام خود بیشتر رسیدگی کنند.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/4/3
تمرینات و حرکات ورزشی خطرات برای ستون فقرات و دیسک کمر
حرکات و تمرینات ورزشی برای افرادی که دچار کمردرد هستند باید کنترل شده و زیر نظر پزشک متخصص طب فیزیکی یا مربی باشد. باید به این نکته توجه کنید که هر تمرین ورزشی برای کمر شما مفید نیست و ممکن است درد را افزایش دهد و سلامتی شما در خطر باشد.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/3/22
معرفی چند ورزش ساده و سرگرم کننده برای کودکان
ورزش و فعالیت بدنی برای همه افراد اهمیت دارد. کودکان باید فعالیت بدنی داشته باشند. اما بیشتر مواقع باید ورزش و فعالیت بدنی برای آن‌ها به شکل بازی و سرگرمی باشد.
نوشته
زهره عزیزی
- نوشته زهره عزیزی
- 1403/3/17
آیا ورزش کردن می‌تواند درد قاعدگی را کاهش بدهد؟
یکی از دغدغه‌های بانوان در دوران عادت ماهیانه، انجام فعالیت‌های ورزشی است. آیا ورزش کردن عاملی برای درد قاعدگی است یا برخلاف این باور می‌تواند درد را کاهش دهد؟
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/3/8
تاثیرات پیاده‌روی صبحگاهی بر کاهش فشارخون و افزایش سلامت بدن
آیا پیاده‌روی در ابتدای روز می‌تواند به اندازه داروها بر روی کاهش فشارخون موثر باشد؟ محققین استرالیایی 65 مرد و زن در سنین 65 تا 80 ساله را برای بررسی اثر نیم ساعت پیاده‌روی صبحگاهی بر روی فشارخون افرادی که روزانه به طور مدام 8 ساعت می‌نشستند، مورد بررسی قرار دادند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/2/12
5 عادت سودمند برای سلامتی که می‌تواند 10 سال به عمرتان بی‌افزاید
بررسی 5 عادت سالم برای زندگی که می‌توانند طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. خبر خوش این که رعایت حتی یک مورد از این موارد برای شما مفید خواهد بود.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/2/7
در هنگام صبح چه فعالیت‌هایی را انجام دهیم تا نشاط و سلامتی بیشتری داشته باشیم
نحوه برنامه‌ریزی کارهای صبحگاهی برای شروع فعالیت‌های روزانه بسیار مهم است. سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. سعی کنید خواب‌تان را تنظیم کنید، صبحانه کامل بخورید و ورزش کنید تا نشاط بیشتری داشته باشید.
نوشته
رامین حسین‌زاده
- نوشته رامین حسین‌زاده
- 1403/1/21
استفاده از دستگاه تردمیل، راهی برای افزایش سلامتی و کاهش وزن
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که شما می‌توانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را بیان کنیم که استفاده از آن‌ها می‌تواند تاثیر تمرینات مرتبط با تردمیل را دوچندان کند.
نوشته
زهره دباغ
- نوشته زهره دباغ
- 1403/1/17
با کمی ورزش بیشتر، طول عمرتان را افزایش دهید
تحقیقات جدید عنوان می‌کند که بدون در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی شما، تنها با کمی ورزش بیشتر می‌توانید طول عمر خویش را افزایش دهید.
صفحه 1 از 1
