جدیدترین
نوشته زهره دباغ

دور هم غذا بخورید تا نوجوانان سالم‌تری داشته باشید

با خوردن غذای خانگی و با هم غذا خوردن، نوجوانان غذای با کیفیت‌تری می خورند و در آینده هم این عادت خوب را حفظ می‌کنند. محققین اذعان داشتند که غذا خوردن مکرر با خانواده، رژیم غذایی نوجوانان را به وضوح بهبود می‌بخشد.


نوشته زهره دباغ

5 عادت سودمند برای سلامتی که می‌تواند 10 سال به عمرتان بی‌افزاید

بررسی 5 عادت سالم برای زندگی که می‌توانند طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. خبر خوش این که رعایت حتی یک مورد از این موارد برای شما مفید خواهد بود.


نوشته سارا خانی

چاقی و اضافه وزن؛ علل، علائم و بیماری‌های ناشی از آن

چاقی شرایطی است که طی آن، به مروز زمان، توده بزرگی از چربی در بخش‌های مختلف بدن شکل می‌گیرد.


پرخوری و عادت‌های غلط غذایی را کنار بگذارید، افزایش وزن در کمین شماست

معمولا در ایام عید به دلیل دید و بازدیدها و مهمانی‌های زیاد و دیدن غذاهای مختلف و چرب، بسیاری از افراد کنترل برنامه غذایی از دستشان خارج می‌شود و پرخوری می‌کنند فارغ از اینکه بدانند این پرخوری چه بلایی بر سر بدنشان خواهد آورد.


نوشته سارا خانی

11 دلیل برای اینکه عاشق رژیم غذایی مدیترانه‌ای شوید!

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است. این رژیم در سال 2013 از سوی سازمان یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان، ایتالیا، اسپانیا، مراکش، پرتغال، کروواسی و قبرس ثبت شد.


نوشته سارا خانی

شکر خودش را در کدام بخش از رژیم غذایی شما پنهان کرده است؟

شکر ماده‌ای است خوراکی و به صورت عام به تمامی مواد شیرین گفته می‌شود. شکر شامل گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز است که در بسیاری از گیاهان، میوه‌ها و لبنیات وجود دارد.


نوشته سارا خانی

دسرهای پرکالری شاید آنقدرها هم بد نباشند!

مطالعات جدید نشان داده است که خوردن دسرهای پر کالری قبل از صرف غذا ممکن است باعث شود در وعده غذای اصلی، غذاهای کم کالری‌تری بخورید.



برای پاک‌سازی و تقویت عملکرد کبد چه بخوریم؟

کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون‌ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری به کبد نیاز دارد.


نوشته سارا خانی

رژیم نیمه گیاه‌خواری چیست؟

رژیم نیمه گیاه خواری که با نام رژیم انعطاف پذیر نیز شناخته می‌شود نوعی از سبک غذا خوردن است که در آن افراد عمدتا از گیاهان در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، اما گاهی از انواع گوشت نیز مصرف می‌کنند.


8 علامت شایع که نشان می‌دهد کمبود ویتامین دارید

کمبود ویتامین معمولا با علامت‌هایی خودش را بروز می‌دهد که با شناسایی این علائم و توجهِ به موقع به آن‌ها و هم‌چنین با مصرف غذاها و مکمل‌ها می‌توانید از ادامه این وضعیت جلوگیری کنید.


نوشته سارا خانی

سبزیجات بیشتر، همبرگر کمتر. آیا خانواده‌ها می‌توانند به رژیم‌های غذایی سالم علاقمند شوند؟

باز هم سبزیجات؟ نمی‌شود یک مقدار غذای عادی بخوریم؟ مثلا لازانیا؟ این واکنش دختر سیزده ساله‌ام در مواجه با تورتیلای حبوبات بود.


نوشته سارا خانی

برای کنترل وزن، کنترل حجم غذا را امتحان کنید!

اگر برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام‌تان مصمم هستید، یاد بگیرید حجم مناسب و سالم از هر غذا چه مقدار است.


همه چیز در مورد بارداری سالم و تغذیه مناسب که باید یک مادر بداند

بارداری بخشی از زندگی طبیعی یک زن می‌باشد، اما این دوران مراقبت‌های خاص خود را می طلبد به همین دلیل است که در این دوره، مادران باردار باید تغذیه سالمی داشته باشند.


معرفی محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی 2018 برای سلامت و تناسب اندام

بسیاری از افراد دوست دارند علاوه بر اینکه به وزن ایده‌آل خود برسند، بتواند انواع غذاها را نیز مصرف کنند. بر اساس رتبه‌بندی رژیم‌های مختلف در جهان، ما 5 رژیم غذایی فوق العاده را برای‌تان توضیح خواهیم داد تا براساس شرایط خود یکی از موارد را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید.



راه‌کارهای جامع برای ایجاد عادت‌های سالم در زندگی

بسیاری از بیماری‌ها به دلیل سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شوند، عادات ما در طول زندگی در کیفیت زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود، بنابراین ایجاد عادات سالم بسیار ارزشمند است که باعث می‌شود زندگی سالم‌تر و بهتری داشته باشیم.


12 غذای پر کالری برای کودکان که بهتر است در رژیم‌شان استفاده شود

در ابتدای چهار تا پنج ماهگی پس از تولد، شیر مادر تنها ماده غذایی است که به کودک داده می‌شود. پس از آن غذاهایی مانند پوره و مخلوط‌های پخته را می‌توان به آرامی به آن‌ها داد.


نوشته جاوید حسنی

7 ماده‌ی غذایی که ممکن است در رژیم‌تان از دست رفته باشد

تغذیه‌ی مناسب خیلی بیشتر از آن چیزی که به عنوان پر کردن شکم شما باشد، با اهمیت است. آنچه می‌خورید می‌تواند به سلامت، انرژی و رفاه شما در بسیاری از موارد تاثیر بگذارد. مهمترین ویژگی رژیم‌غذایی مناسب، تنوع آن است.


صفحه 1 از 1